Třetí trimestr těhotenství je docela těžký, ale zvláště když roční období, které musíte strávit, je v létě. Pokud nemáte předčasné dítě, třetí trimestr je okamžik, kdy se vše začne cítit skutečné. Není to tak, že vaše těhotenství nebylo skutečné až do tohoto bodu, samozřejmě to bylo vždy. Ale teď se věci konečně začínají formovat. Vaše dítě je aktivnější. Během druhého trimestru, i když to mohlo být vaše nejmírnější období, už to prošlo. Termín dokončení je jen pár týdnů ... nejžhavější rok.
Konec těhotenství v létě může být problémem a docela velkým problémem. I když je léto krásné a pro mnohé oblíbené období, pro těhotné ženy ve třetím trimestru to tak není. Pokud jste ve třetím trimestru těhotenství, může se stát nejdelší a nejnesnesitelnější ve vašem životě. V této době mohou existovat některé docela běžné problémy, ale Dobrou zprávou je, že existují také řešení, která vám pomohou cítit se lépe. Neztrácejte detaily.
Triky, jak se cítit lépe během třetího trimestru těhotenství v létě
Žár
Teplo může být nesnesitelné během letních měsíců těhotenství (a třetího trimestru). Máte velkou váhu a také se cítíte jako lidská pec, protože během těhotenství stoupá tělesná teplota. V nejteplejší sezóně roku To může být pro těhotnou ženu docela ohromující.
Pokud chcete zůstat v létě chladnější, vyhýbejte se slunci v nejvyšších hodinách a nechodte ven uprostřed dne. Vyberte si činnosti, které budou jako protagonisty spočívat v tom, že se ochladíte, například lenošení v bazénu. Chodíte do nákupních center, do kina ... myslím, Vyhýbejte se venku a užívejte si klimatizaci.
Tím si odpočinete od hrozných letních veder. Kromě toho byste měli mít s sebou láhev vody ve spreji, abyste si mohli stříkat obličej a pokožku, když se budete cítit tepleji než kdy jindy, abyste se osvěžili a snížili svou tělesnou teplotu.
Zadržování tekutin: oteklé nohy
Retence tekutin je běžná u těhotných žen během třetího trimestru, a to více, když se blíží léto. Je možné, že máte pocit, že vaše nohy jsou jako nohy slona a že pro jejich nápravu nelze udělat nic ... Je to opravdu trochu nepříjemné, protože to může bolet.
Některé myšlenky spočívají v tom, že máte nohy zvednuté během různých denních období, že nohy dáváte na minimálně na 20 minut do studené vody, že pokud vás moc nebolí, chodíte první věc ve dne, kdy je v pohodě, že dělají lymfatické masáže k podpoře krevního oběhu v nohách ... Ale především nezoufejte, protože je to dočasné. Ve skutečnosti to nejsou vaše nohy, je to jen tekutina, kterou zadržujete kvůli hmotnosti a těhotenství, Ale když je vaše dítě v náručí, vaše nohy se vrátí k tomu, co byly předtím. Pamatujte, že si nemusíte dávat příliš mnoho soli!
Dehydratace
Dehydratace je stížnost, která může také představovat zdravotní riziko pro vás, pokud jste těhotná, a pro vaše nenarozené dítě. Zdravé dítě potřebuje dobře hydratovanou matku. Je obzvláště důležité si toho být vědomi, když jste v létě těhotná.
Abyste zabránili dehydrataci, měli byste konzumovat hodně vody. Kromě obvyklých 8 až 12 sklenic vody denně byste měli vypít jednu nebo dvě další sklenice za každou hodinu strávenou na slunci ... Pamatujte, že voda by měla být velmi chladná. Můžete pít vodu s ledem, čerstvou vodu z ledničky, vodu s citronem ... Můžete si dát i studené nálevy nebo přírodní džusy.
Vyčerpaný
Třetí trimestr těhotenství vás unaví, ale v létě budete po celou dobu pociťovat extrémní únavu. Půjdete do postele unavení, špatně spíte a ráno se probudíte ještě unavenější. U těhotných žen je vyčerpání normální. Poslední fáze těhotenství jsou dobou, kdy je mnoho věcí hotových, jste opravdu zaneprázdněni a také se musíte připravit na sebe a své okolí na příchod svého dítěte. Také letní vedro tyto pocity únavy zesílí.
Ačkoli pocit únavy během pozdního těhotenství je skutečnost, že mnoho žen nemůže uniknout, existují způsoby, jak to snížit nebo se alespoň trochu cítit lépe. Je nutné, abyste se ujistili (pokud je to možné, protože to bude záviset na vašem životním stylu, na tom, zda v této fázi těhotenství pracujete nebo ne, zda máte na péči více dětí, pokud to vaše rodinné povinnosti umožňují ...) spát několik spánků denně. Vyvarujte se věcí, které vás příliš unaví.
V tuto chvíli není vhodný čas na pohyb, stavbu nebo dlouhou procházku. Nyní není čas uspořádat veškerý nábytek nebo vyndat všechno oblečení ze skříně a začít věci odkládat. Pokud to musíte udělat, protože nemáte jinou možnost, nezkoušejte to všechno za jeden den a udělejte to kousek po kousku. Nebojte se ani neváhejte požádat o pomoc, pokud ji potřebujete.
Kromě toho všeho je také důležité, abyste měli na sobě pohodlné oblečení, které vám pomůže dobře se potit, nosit těsné oblečení nebo se díky němu nebudete cítit dobře. Vaše letní péče je nezbytná pro vaši fyzickou a emocionální pohodu. Bude to docela těžký závěrečný úsek, ale když držíte své dítě v náručí, uvědomíte si, že všechno, čím jste se k dítěti dostali, stálo za to. Ale i když to vezmete v úvahu, pamatujte, že pokud se cítíte špatně nebo máte pocit, že se vůbec nemáte dobře, měli byste navštívit svého lékaře, aby mohl posoudit vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte. Léto může být nebezpečným obdobím, pokud nebudou přijata náležitá opatření, aby se zabránilo extrémní únavě nebo vysokým teplotám.