Léto je ideální čas na odpočinek, opalování a koupání v moři nebo v bazénu. Pokud jste však těhotná, můžete si položit otázku, zda je v této fázi nebezpečné vystavovat se slunci. Slunce je zdrojem života a energie a s mírou dodává vitamín D, který pomáhá posilovat kosti. také zlepšuje náladu a podporuje relaxaci. Pokud je však pro někoho vhodné přijmout určitá opatření, v případě těhotných žen by to mělo být extrémní.
Během těhotenství pokožka je mnohem citlivější kvůli hormonálním změnám takže je náchylnější k výskytu skvrn nebo hyperpigmentovaných oblastí. Kromě toho je pokožka břicha mnohem roztaženější, takže se může snadněji spálit. Pokud jste tedy těhotná a chcete se bezpečně opalovat, měli byste vzít v úvahu několik tipů.
Jak se opalovat během těhotenství
- Nevystavujte se slunci v centrální denní dobu (mezi 11:00 a 17:00)
- Použijte a fotoprotektor s vysokým faktorem. Aplikujte jej 30 minut před slunečním zářením a aplikaci obnovujte každé dvě hodiny nebo po každé koupeli.
- Zůstaňte hydratovaní. Pitná voda se vždy doporučuje, ale v létě je to ještě více. Zkuste vypít dva litry vody denně.
- Použijte opalovací krém, i když jste ve stínu. Voda a písek odrážejí slunce.
- Chraňte svůj obličej čepice a sluneční brýle.
- Nezůstávejte dlouho na slunci. Pamatujte, že během těhotenství se tělesná teplota zvyšuje a můžete utrpět úpal, který může mít vliv na vaše dítě.
- Je lepší se opalovat na cestách, než ležet na ručníku. Pokud jste na pláži, procházky podél pobřeží vám pomohou ochladit se, aktivovat krevní oběh a dosáhnout rovnoměrnějšího opálení.
- Pokud nosíte bikiny, pamatujte naneste krém na opalování také na břicho. Slunce může zakrýt linea alba, které těhotné ženy obvykle dostávají z pupku.
Jak vidíte, během léta můžete se klidně opalovat, pokud to děláte opatrně a umírněnost. Užijte si slunce a léto dodržováním všech výše uvedených tipů.