Čtenáři Matky dnes Vědí, že organizace jídla je klíčem k zajištění vyvážená strava z celé rodiny. Nicméně, když je mezi tím dítě 9 a 12 měsíce, vyvstává mnoho otázek o tom, jaké potraviny zavádět a jak to udělat bezpečně. V této fázi je krmení je zásadní pro jejich vývoj a růst, proto jsme vyvinuli a týdenní menu což usnadňuje postupné zařazování nových potravin.
Vývoj krmení u dětí od 9 do 12 měsíců
Z 9 měsíců, děti začínají experimentovat s různými texturami. Během tohoto období se přechod od pyré po šťouchané potraviny a poté až po měkké pevné látky by mělo být postupné.
V tomto čtvrtletí se doporučuje zavést:
- Libové maso: Kuřecí, krůtí a hovězí maso.
- Bílá ryba: Štikozubec, podrážka.
- Luštěniny: Čočka, cizrna a hrášek zbavená slupky, dobře uvařené.
- Různé ovoce: Červenému ovoci a broskvím byste se měli vyhýbat do jednoho roku věku.
- Měkká zelenina: Kromě špenátu a mangoldu do 12 měsíců kvůli obsahu dusičnanů.
Potraviny, kterým se před rokem vyhnout
- Plnotučné kravské mléko: Základem jejich stravy zůstává mateřské mléko nebo umělá výživa.
- Cukr, sůl a med: Jeho konzumace se nedoporučuje dětem do jednoho roku.
- Celé ořechy: Vysoké riziko udušení.
- Syrové potraviny: Vejce, maso a ryby musí být dobře uvařené.
Týdenní menu pro miminka od 9 do 12 měsíců
Pondělí
- Snídaně: Mateřské mléko nebo umělá výživa, jablečný pyré s cereáliemi.
- Oběd: Bramborová kaše, rajčata, kukuřice a hovězí maso.
- Snack: Pomerančový a hruškový džus doplněný dvěma sušenkami pro děti.
- cena: Ovesná polévka s mrkví.
Úterý
- Snídaně: Mateřské mléko nebo umělá výživa, obilná kaše.
- Oběd: Cizrnové pyré se zeleninou.
- Snack: Jablečný džus a chleba.
- cena: Dýňové pyré a rýže.
Středa
- Snídaně: Mateřské mléko nebo umělá výživa, jablečné a hruškové pyré s cereáliemi.
- Oběd: Bramborová kaše s kuřecím masem.
- Snack: Pomerančový džus a půl banánu.
- cena: Cuketové pyré.
Přizpůsobení výživy kojení
Přestože dítě začne jíst pevnou stravu, kojení nebo formule zůstává jejich primárním zdrojem výživy. Doporučuje se pokračovat s kojení na vyžádání zajistit odpovídající růst a rozvoj.
Tipy pro usnadnění přechodu na pevná tělesa
Když dítě projeví zájem o jídlo po částech, je vhodné:
- Nabízejte měkké, snadno žvýkatelné potraviny.
- Umožněte dítěti používat ruce k uchopení jídla (Baby Led Weaning nebo samoregulované krmení).
- Zaveďte jednu novou potravinu týdně, abyste posoudili toleranci a předešli možným alergiím.
- Vždy dohlížejte na jídlo, abyste se vyhnuli nebezpečí udušení.
Důležitost sdílení jídla s rodinou
Stravování jako rodina pomáhá dítěti získat zdravé návyky, pozorování a napodobování dospělých. Pomáhá také vašemu dítěti seznámit se s různými příchutěmi a texturami.
Plán a pestré týdenní menu Nejen, že usnadňuje organizaci, ale také zaručuje kompletní a vyváženou stravu v této fázi růstu.