Byli jsme velmi překvapeni, když jsme zjistili, že miminka, tak malá a závislá, mohou také trpět stresem, což je stav, který si v zásadě obvykle spojujeme s dospělými. Jen před pár týdny jsme však v televizním pořadu zaměřeném na mateřství zjistili, že i na ně může mít vliv stres. Okamžitě jsme cítili potřebu prozkoumat to více a shromáždit informace, abyste mohli identifikovat, zda vaše dítě prochází stresovou situací.
El stres, u každého člověka, je přirozená reakce těla na vnější faktory, které narušují emoční rovnováhu. Stejně jako u dospělých je stres u miminek také řízen uvolňováním hormonu zvaného kortizol, který je zásadní pro zvládání stresových situací. Problém nastává, když tento hormon není správně vyvážen, což negativně ovlivňuje pohodu těch nejmenších.
Co způsobuje stres u dětí?
Je důležité vědět, že děti mohou zažívat stres z mnoha důvodů. Jsou to křehké a závislé bytosti, takže situace, které by dospělí považovali za zvládnutelné, pro ně mohou být zdrcující. Některé z hlavních příčin stresu u dětí zahrnují:
- Nemoci: Pokud je dítě nemocné, má horečku nebo trpí nějakým fyzickým onemocněním, může to způsobit nepohodlí a emocionálně je ovlivnit.
- Faktory prostředí: Silnými spouštěči stresu u miminek mohou být hlasité zvuky, nadměrné teplo nebo zima, náhlé změny světla a přeplněná místa.
- Hlad nebo spánek: Pokud dítě není dostatečně nakrmené nebo odpočaté, začne být rozrušené a úzkostné.
- Špinavá nebo nepohodlná plenka: To je jeden z nejčastějších důvodů, proč děti vyjadřují nepohodlí. Mít mokrou nebo špinavou plenku po dlouhou dobu může způsobit stres.
- Nedostatek pozornosti nebo fyzického kontaktu: Miminka vyžadují neustálou pozornost. Nedostatek mazlení, objetí nebo nepřítomnost od svých pečovatelů je činí nejistými.
- Hádky nebo napětí doma: Miminka jsou extrémně citlivá na domácí prostředí. Časté hádky mezi rodiči nebo stresující prostředí doma je mohou ovlivnit víc, než si myslíme.
Je nezbytné vytvořit prostředí, které minimalizuje tyto faktory a nabízí miminku bezpečný a uvolněný prostor.
Jak se stres u miminek projevuje?
Jedním z hlavních příznaků stresu u dětí je plakat. Není to však jen tak ledajaký pláč, ale hluboký, ostrý a vytrvalý pláč, který vyjadřuje smutek. Ale pláč není jediným znamením. Zde jsou další klíčové projevy:
- Poruchy spánku: Nedostatek spánku nebo neustálé noční buzení může naznačovat, že miminko prochází obdobím stresu.
- Problémy s krmením: Stresované děti mají tendenci jíst méně nebo mají potíže s příjmem potravy.
- Méně interakce: Pokud bylo vaše dítě dříve společenské a často si hrálo, ale náhle se stáhne nebo se vyhýbá očnímu kontaktu, může být ve stresu.
- Nepravidelné dýchání: Změny v rychlosti dýchání, nadměrné zívání nebo nepřetržité škytání jsou dalšími možnými příznaky toho, že něco není v pořádku.
- Tiky nebo opakované pohyby: Některá miminka mohou začít dělat opakované pohyby, jako je nadměrné sání palce nebo škrábání.
Jak předejít a snížit stres u miminek?
Abychom předešli stresu u dětí nebo jim pomohli uvolnit se, pokud jím již trpí, je nezbytné, aby rodiče a pečovatelé nabídli bezpečné a pečující prostředí. Některé užitečné strategie zahrnují:
- Stanovte si rutiny: Předvídatelné rutiny a plány poskytují klid pro děti, které potřebují stabilní denní rytmus, aby věděly, co mohou očekávat.
- Pokryjte všechny své fyzické potřeby: Včasné uspokojení potřeb hladu, spánku a pohodlí (přebalování) jim pomáhá cítit se bezpečně.
- Podporujte fyzický a emocionální kontakt: Miminka potřebují častý fyzický kontakt, objetí, pohlazení a láskyplná slova, která jim poskytují pocit lásky a bezpečí.
- Vyhněte se nadměrné stimulaci: Někdy jsou děti nasyceny příliš mnoha podněty (světla, zvuky, neustálé návštěvy). Vytvoření klidného prostředí bez nadměrných podnětů jim pomůže uvolnit se.
- Zachovejte klid u dospělých: Děti snadno pochytí emoce svých pečovatelů. Pokud jsou rodiče ve stresu, děti to pravděpodobně vycítí a rozruší se.
- Oční kontakt a mazlení: Čas strávený hrou, mluvením a častým očním kontaktem s dítětem pomáhá vytvořit silnou citovou vazbu, která mu dává jistotu v situacích, které mohou zažít.
Léčba stresu u miminek
Ve většině případů není nutné k léčbě dětského stresu navštěvovat odborníka, i když existují výjimky. Mezi hlavní techniky řešení této situace patří:
- Kvalitní čas s rodiči: Pokud si dítě všimne, že jeho pečovatelé jsou přítomni a pozorní, vytvoří to klid ve stresových situacích.
- Poskytněte relaxační prostředí: Udržování domu v klidném prostředí s měkkými světly a vyhýbání se hlasitým zvukům je nezbytné, aby se dítě mohlo cítit bezpečně.
- Relaxační techniky: Techniky, jako je masáž nebo jemné protahovací cvičení, mohou pomoci uklidnit miminko, které se cítilo napjaté.
- V případě potřeby se poraďte s pediatrem: Pokud i po provedení nejzákladnějších doporučení dítě nadále vykazuje známky stresu, je vhodné poradit se s pediatrem.
V závažnějších situacích může pediatr doporučit zásah specialisty nebo dětských terapeutů vyškolených pro práci s kojenci a dětmi, které mají závažné příznaky stresu.
Nakonec je důležité si to uvědomit milující prostředí y afektivní V kojeneckém věku je rozhodující pro zdravý emocionální a fyzický vývoj dětí. Být pozorný k jejich potřebám a pracovat na vytvoření bezpečného prostředí udrží hladinu stresu pod kontrolou, a tím podpoří pohodu dítěte.