Existuje mnoho matek, které si mateřství užívají, protože měly to štěstí, že mají dítě, které jim spí několik hodin najednou, ale není to obvyklá věc. Nejběžnější věcí je, že se děti pravidelně budí v noci i ve dne buď proto, že mají hlad, nebo proto, že mají jiné emocionální nebo fyzické potřeby. I když je pravda, že je třeba se o ně pokaždé starat, je také pravda, že děti potřebují spát, aby se mohly správně vyvíjet.
Existují rodiče, kteří mají pocit, že už vyzkoušeli všechno a že nic nefunguje. Možná jste poskytli dudlíky, ale oni je nechtějí, hráli jste jemnou hudbu nebo jste vytvořili relaxační prostředí pro vaše dítě, ale přesto se zdá, že vaše dítě nemá v úmyslu spát. Silný charakter dětí někdy může odmítnout strategie, které používáte, aby mohly spát, i když je nutné, abyste získali další strategie, aby vaše dítě lépe odpočívalo. Když tedy vaše dítě spí dobře, můžete si odpočinout lépe vy i celá rodina.
Vezměte v úvahu hluboký spánek vašeho dítěte
Dítě, které má silnou povahu nebo je nervózní, nebude pro něj snadné se uvolnit nebo rychle přejít od nervózní k uvolněné. Existují děti, u nichž je méně pravděpodobné, že budou dobře spát, aniž by se probudily, takže je více než pravděpodobné, že je nebudete moci přesunout z paží do postýlky, dokud dítě nebude v hlubokém spánku. Chcete-li vědět, zda je vaše dítě v hlubokém spánku, musíte si všimnout jasných znaků. Například můžete vidět, jestli má bezvýraznou tvář, jestli má ústa a oči velmi spící, jestli má končetiny velmi ochablé ... takže bude snazší ho dát do postýlky a bude moci klidně spát.
Neomezujte se v čase
Pokud máte dítě, které těžko spí, je pravděpodobné, že budete potřebovat více času na usnutí - mnohem víc, než když to porovnáte s jinými miminkami jiných matek, které nemají problémy s usínáním svých dětí. Musíte souhlasit s tím, že vaše dítě stojí víc než jiná miminka a že budete potřebovat rituál, který může být obtížné pochopit nebo snad přijmout. A) Ano, budete se cítit méně frustrovaní a více se soustředíte na uklidnění dítěte, protože je obtížné spát.
Někdy může dítě, které má potíže se spánkem, usnout, dokonce i více než hodinu, proto byste měli svůj čas investovat moudře, aby každý mohl lépe spát. Pamatujte, že vaše dítě to nedělá, aby nikoho otravovalo, a že musíte respektovat jeho rytmy. Nenuťte ho spát, pokud vůbec není ospalý, a nenechávejte ho plakat, aby spal sám. Potřebuje pochopit, že mezi bdělostí a spánkem existuje proces.
Kombinace řešení
Ne všechna řešení spánku fungují u všech dětí. Děti se silnou vůlí je obzvláště obtížné uklidnit před spaním. Můžete vyzkoušet různé techniky a strategie, abyste zjistili, která z nich pro vaše dítě funguje nejlépe. Musíte zvážit například zpěv svému dítěti, objetí, houpání, nechat ho usnout na hrudi, houpat ho, uklidnit ho dudlíkem ... Každé dítě je jiné a musíte ho znát, abyste věděli, jaké strategie jsou pro něj nejlepší.
Nedělejte všechny strategie, které znáte současně, myslete na to, že některé mohou fungovat a jiné nemusí fungovat pro vaše dítě - i když jsou to skvělé strategie pro dítě vašeho souseda. Je lepší vyzkoušet různé techniky, dokud nenajdete techniku, která nejlépe vyhovuje vašemu dítěti i vám.
Hledejte spánkové vzorce
Během prvního roku života má většina dětí nepředvídatelný spánkový režim, ale i přes tuto nepředvídatelnost může dítě v průběhu času raději spát na určitém místě nebo v určitém čase. Pokud například vaše dítě raději zdřímne ve dvě odpoledne než ve tři, je lepší mu to dovolit. Když najdou svůj vzor, dobře regulují svůj spánek. Pokud je vaše dítě vzhůru v 8:XNUMX, nenuťte ho příliš brzy usnout, pokud nechce.
Je velmi důležité, abyste své dítě poznali a rozpoznali jeho přirozené spánkové signály. Vaše dítě neví, jak mluvit, a neví, jak vám říct, kde chce spát nebo kdy to udělat, ale mateřský instinkt vám pomůže přesně vědět, co vám vaše dítě říká. takže budete vědět, kdy chce spát a kdy ne.
Buď rozumná
I když pravděpodobně máte před spaním rutinu a vaše dítě bude mít také předvídatelné probuzení, není tomu tak vždy. Musíte tedy stanovit rutiny před spaním, které se vaše dítě cítí předvídatelné, ale pokud vaše dítě nemůže přirozeně usnout, měli byste mít k situaci flexibilní přístup. Flexibilní přístup k situaci vám umožní vypořádat se s tím, že vaše dítě bude v noci příliš plakat a nebude vám z toho špatně, pokud vaše dítě potřebuje, abyste ho houpali nebo mu dávali lásku, prostě to udělejte. Nechte se unést svým mateřským instinktem, který obvykle není špatný.
Učí spánkové dovednosti
Mnoho dětí nemá dovednosti potřebné k tomu, aby dokázaly usnout, a musí je učit rodiče. Chcete-li naučit děti spát, je lepší, abyste si před spaním stanovili určité postupy, jak jsem již zmínil. Je nutné, abyste každý den opakovali stejné kroky: ztlumte světla, koupel, pyžamo, večeři, zpěv, objetí a spánek - například - můžete také dát poslední záběr před spaním, aby usnul nasycený. Když je vaše dítě ospalé, můžete ho nechat v postýlce, aby mohlo spát samo, ale pamatujte, že pokud ho to bude stát hodně, budete muset počkat, až hluboce usne.