V hektickém denním režimu může být obtížné najít kvalitní čas, který strávíte jako rodina. Skvělý způsob, jak to udělat, je sportovat jako rodina. Nejen, že vás udrží aktivní, ale pomůže vám upevnit rodinné vazby a podpoří zdravé návyky u vašich nejmenších. V tomto článku prozkoumáme důležitost hraní sportu jako rodina a četné výhody, které přináší. Kromě toho navrhujeme některé sporty, které považujeme za skvělou alternativu, jak vás povzbudit, abyste udělali krok.
Proč sportovat jako rodina?
Sportování jako rodina poskytuje více výhod pro fyzické, emocionální zdraví a celkovou pohodu. Nejen, že je to perfektní záminka pro sdílení s rodinou a posílení rodinných vazeb, ale také nám pomáhá podporovat aktivní životní styl. Objevte hlavní důvody, proč vás povzbudit ke sportování jako rodinu:
- Podporuje aktivní životní styl v těch nejmenších, které jim budou v budoucnu prospěšné.
- Zvyšte energii každého člena i skupiny.
- Stává se cennou investicí pro fyzickou pohodu rodičů a dětí: posiluje svaly, podporuje správné držení těla, pomáhá nám udržet přiměřenou váhu...
- Přispět k posílit vazby a vytvořit nezapomenutelné vzpomínky.
- Zvyšte sebevědomí a osobní sebevědomí.
- De-stres a zlepšuje emocionální pohodu ze všech.
Sport provozovat jako rodina
Je mnoho sportů, které můžeme provozovat jako rodina. Je však důležité najít takovou, která motivuje dospělé i děti a to přizpůsobí se věku a fyzické kondici celé skupiny. Některé z nejzajímavějších jsou:
tenis
Tenis je technicky náročný sport, se kterým mohou děti začít už od pěti do šesti let. Jeho hlavní výhody jsou poskytují odolnost a sílu, zároveň podporují vizuálně-manuální koordinaci těch nejmenších.
paddle surf
Pokud žijete ve městě s mořem, jezery či rybníky nebo si užíváte dovolenou v jednom, je paddle surfing další alternativou pro sportování s rodinou. Od 5 let Dítě může mít motorické dovednosti potřebné k provozování tohoto sportu, ale musí také umět plavat a nebát se vody.
Je také nutné, aby měli všichni členové rodiny správné vybavení. A zvláště když jsou děti malé a sdílejí s vámi prkno, noste potápěč, který je ochrání před chladem, a záchrannou vestu. Pro dospělé je to náročný sport, proto se doporučuje pro začátek minimální úroveň fyzické zdatnosti.
Jóga
Dělat cvičení doma Je to také možnost, i když to není vždy snadné. Jóga v tomto smyslu je jednou z nejvhodnějších aktivit, kterou lze vyzkoušet. A kromě velkého množství výhod pro mladé i staré, není potřeba žádné vybavení specifické pro její procvičování.
V dnešní době existuje mnoho videí jóga pro děti na internetu, který se může stát skvělým spojencem pro začátek v této disciplíně. Využijte toho, když jste všichni doma, k zapnutí počítače a společně relaxujte. Může to být skvělé cvičení před sprchou a večeří.
senderismo
Další sport, který vejde se do všech kapes Je to pěší turistika. A k jejímu cvičení potřebujete o něco více než pohodlné oblečení a obuv. Pěší turistika je výbornou příležitostí, jak přiblížit dětem přírodu a naučit je respektovat ji při fyzické aktivitě.
To také vede k mnoha dalším aktivitám. A během procházek můžeme fotit stromy, sbírat různé listy pro řemesla nebo sbírat odpadky, aby pochopili důležitost péče o ekosystémy.
Lezení
Abyste se mohli tomuto sportu věnovat, musíte počkat, až si děti zcela vyvinou všechny své pohybové schopnosti. Obecně bychom to mohli říci 8 let je dobrý věk začít s profesionálem v tomto sportu, který je naučí získat některé klíčové dovednosti, aby se vyhnuli zbytečnému riskování.
Lezení obvykle přitahuje pozornost těch nejmenších, opravdová výhoda! A tento sport znají od malička díky mnoha strukturám, které zahrnují cvičení tohoto typu na hřištích. Je to sport, který se dá provozovat i jinak otevřené i uzavřené prostory.
Golf
Děti mohou začít hrát golf ve věku 6 let, pokud s nimi trénují speciální hůlky pro děti, takže je to sport dělat jako rodina, který si může užít každý. Stejně jako paddle surfing však není nejekonomičtějším sportem, protože k jeho provozování vyžaduje prostor a vybavení.