Smutek po porodu, je to normální?

Právě jsem porodila a je mi smutno. Co se to se mnou děje?

Porod končí, máme v náručí našeho syna nebo dceru, všechno vyšlo na objednávku a kolem nás jsou všichni šťastní a vidí jen důvody k oslavě. Nejsme si však tak jasní. Jsme unavení, vyčerpaní, cítíme se trochu smutně a nikdo nechápe, co se s námi děje. Ale je to normální?
Co se s námi stane, má mnoho vysvětlení.

Po dodání začíná období cambios, Učení se. Nezbytný čas na poznání, přizpůsobení a naučení péče o naše dítě. Je to doba, kdy dochází ke změnám ve všech smyslech. Je to zranitelné období emoční nestability a fyzické křehkosti, ve kterém se objevují obavy, nejistoty, pochybnosti týkající se péče o dítě, o našich rodičovských dovednostech ... Musíme si dát čas, abychom se navzájem poznali a přizpůsobili se změně rodiny, kterou jsme právě zažili. A musíte pochopit, že a změna v našem rodinném modelu Je to v každé situaci docela stresující, jak by to mohlo být, když nevítáme naše dítě, které nás pro všechno potřebuje!
Na druhou stranu, až dosud jsme si všimli dítěte v nás, komunikujeme s ním prostřednictvím jeho pohybů, hladíme ho pokožkou, mluvíme s ním, zpíváme ... A ten pocit cítit našeho syna v nás je něco nesrovnatelné, že teď, co se již narodilo, nám chybí hodně, tolik, že někdy pocit ztráta Je to tak intenzivní, že pro nás může být obtížné rozpoznat u toho dítěte, že nyní držíme své dítě v náručí.

Někdy také naše očekávání Jsou příliš nereálné a sníme o dokonalém porodu a ideálním dítěti, ale porod nemusel být tak dokonalý a to nám říká, abychom si s dítětem rozuměli, přizpůsobit nové bytosti, která závisí na všem na nás, jejíž potřeby omezují náš život a označují náš každodenní den.

Nemůžeme zapomenout ani na to, že jsme prošli těhotenstvím a porodem, jsme unavení a určitě budeme mít chudokrevnost, takže je normální nemít moc vitality.

Moje rada

• Pochopte, že jste právě prošli těhotenstvím a porodem, je logické, že jste unavení a ve špatné kondici, odpočiňte si, co můžete, a nevyžadujte od něho být "Super máma". Požádat o pomoc
• Delegáti U jiných lidí jsou všechny úkoly, které pro vás nejsou zásadní, kojení dítěte již dostatečně náročné.
• Ovládejte návštěvyMožná nebudete mít možnost je organizovat, ale váš partner určitě bude. Každý bude chtít jít na schůzku s novorozencem a někdy se více než příjemnou společností stane důvodem únavy a stresu.
• Opatruj se. Jezte správně a nepřestávejte dělat žádné jídlo.
• Pijte hodně tekutin, měli byste být v pořádku hydratované vyrovnat se s kojením.
• Věnujte čas denně své osobní péči, pokud budete vypadat dobře, dáte zrnko písku, aby se vaše nálada zlepšila dříve.
• Oblékněte se a jděte na procházku Jakmile je to možné, venkovní vzduch a slunce nám pomohou najít se lépe.
• Sdílejte úkoly a péči o dítě se svým partnerem, je důležité, abyste si oba uvědomili změnu ve vašem způsobu života, kterou příchod dítěte předpokládá a otec bude vaším velkým spojenec pro chov.
• Pakt Když má váš partner pro každého z vás volný čas, je důležité, abyste si oba mohli odpočinout od pocitu, že jste na plný úvazek „máma“ nebo „otec“. Pro každého můžete uspořádat „bezplatné odpoledne“ týden, nebo jen půl hodiny každý den, abyste si přečetli knihu nebo surfovali po internetu ...
• Poraďte se s porodní asistentkou a lékařem, abyste zhodnotili svůj stav a potřeby dát vám vitaminový doplněk.
• Udělejte si čas na přizpůsobit k nové situaci je normální, že se občas cítíte přemoženi okolnostmi.
• Zaregistrujte se pro některé poporodní kurzVe vašem zdravotním středisku najdete workshopy pro masáže kojenců, kurzy pro zotavení po porodu nebo podpůrné skupiny pro kojení. Ve všech najdete další maminky, které velmi dobře pochopí váš emoční stav a vaše problémy, protože se jim stane něco podobného.
• Zkuste ignorovat Recenze kterou vám dá každý kolem vás, uvidíte, že každý zřejmě ví, co má dělat, ale jsou to jen jeho zkušenosti a názory a nemusí být pro vás užitečné, když máte problém, raději se poraďte se specialistou.
• A pamatujte, že stav puerperální smutek Po porodu je to normální, ale nemělo by to být příliš dlouhé, za pár dní si začnete postupně všímat, že epizod sklíčenosti je čím dál tím méně a začnete mít více okamžiků klidu, pokud ne, poraďte se se svým lékařem, nenechte to projít.