V tomto článku vám chci říct o jednom z alternativní techniky pro tlumení bolesti při porodu, pravděpodobně jeden z nejpoužívanějších a nejoblíbenějších; odlišný typy dechů a to vás jistě naučí vaše porodní asistentka ve třídách příprava na porod.
Někdy vyvstávají pochybnosti o jeho užitečnosti a je časté, že se nás na tuto otázku ptáme při konzultaci; Je dýchání opravdu užitečné během porodu? ... doufám, že vám to objasním slouží, kdy je použít a co očekávat od dechů.
Musíme pochopit, že když mluvíme o „dechech“, mluvíme o různých dýchací techniky, pomocí čeho, co ve skutečnosti považujeme, je ovládání vlastního dýchání ovládni nás sebe. To lze opravdu považovat za technika „rozptýlení“, dobře udělané a ve správný čas nás přimějí soustředit se na něco jiného než kontrakce a nepříjemný okamžik, který nám mohou způsobit. Nejsou to relaxační technika? Ne, i když se používají v jiné době než při dodání, pokud mohou fungovat jako takové.
Kdy je použít?
Když máme kontrakci a kdykoli to kontrakce být dost intenzivní jako by bylo třeba zaměřit naši pozornost jinde. Nemá smysl dělat dech, když nemám bolestistejným způsobem, že pokud mě hlava nebolí, neužívám léky proti bolesti a nemá smysl se nadechovat, když kontrakce pominula, pak musím udělat zbytek a proveďte „volný dech“.
Jak se dělají?
Existuje mnoho typů technik, které používají ovládání dechu. Ještě nedávno nás několik naučili používat podle toho, jak jste se rozšířili, což vás přimělo jít do nemocnice s notebookem a zuřivě se zeptat porodní asistentky, jestli jste se rozšířili nebo ne ... Ujišťuji vás, hrůza. Osobně mám sklon učit vás pouze jednu dýchací techniku, která vám bude dokonale sloužit jako celek dilatace.
Je důležité, aby naše dýchání bylo rytmický. Jeden pohodlné dýchání a efektivní je dýchat nosem, mentálně počítat do 2 a vydechovat více lentamente ústy, psychicky počítáme do 4. Nadechli jsme se a pomalu ho vydali ven. Není to mělký dech, dýcháme a plníme plíce. Je důležité, aby výdech probíhal hladce a je důležité, aby byl časově delší než inspirace. Někdy, když máte velmi silné kontrakce, může vaše dýchání zesílit povrchní a to není problém, pokud se dech nezačne zrychlovat a zrychlovat a my se dostaneme k hyperventilát...
Tento typ dýchání, když ho používáme mimo dobu porodu, je velmi uvolňující a před spaním je velmi užitečné, aby nám pomohl usnout.
Jak jej používáme při dodání?
Kontrakce začíná a my uděláme a hluboké dýchání a dokončíme okysličení našeho dítěte, pak uděláme dech, jak jsem popsal dříve, při vypouštění vzduchu počítáme do čtyř, protože nepohodlí se zvyšuje, dýchání se zrychluje, ale vždy kontrolujeme, že když vypuzujeme vzduch, děláme to déle, než když to vezmeme a když nepohodlí odezní, s výdechem se vrátíme k počtu do čtyř, dokud kontrakce neskončí, že se zhluboka nadechneme znovu okysličujte naše dítě.
A role našeho partnera?
Základní. Je důležité mít na paměti, že v určitém okamžiku během porodu můžeme ztratit koncentraci a nervy, a to je situace, kdy náš partner musí vědět, jak nás vést znovu, abychom mohli být znovu pány svého těla a nenechali se unést úzkostí. Pokud ten okamžik přijde, je důležité, abyste k sobě mluvili tiše a zaměřili svou pozornost na to, co říkáte, může vás vést hlasitým odpočítáváním během kontrakce. Někdy budete potřebovat podpora porodní asistentky doprovázet vás při porodu. Jakmile kritický okamžik pomine, znovu zaměříme svoji mysl na inspiraci a výdech.
Moje rada
- Promluvte si se svou porodní asistentkou a oba se přihlaste příprava na porodJe důležité jít obojím, kdykoli je to možné.
- Praxe techniky zvládání bolesti během těhotenství, abyste je dobře znali a umět je správně používat.
- Během porodu bude náš partner nejlepší kamarád pro matku, protože těhotenství, porod a výchova jsou otázkou dvou.