Dnes máme několik rad: relaxujte pitím těchto nálevů. Vyhraďte si chvilku dne pro sebe, uprostřed odpoledne, v noci, v poledne... Čas vybrat si relaxační infuzi, vybrat si něco, co se vám líbí, nebo být prostě sami se sebou a odpojit se od každodenního shonu.
V tomto článku si kromě této skvělé rady budeme povídat jak správně provádět infuze, abyste získali co největší užitek a které jsou nejvíce doporučovány pro cíl: relaxaci.
Uvolněte se pitím těchto nálevů
Když řekneme: „uvolněte se pitím těchto nálevů“, je možné myslet na něco zázračného. To, co se stane užíváním infuzí, o kterých budeme diskutovat níže, nejsou zázraky, ale velmi nám pomohou. jsou rostliny, které byly pro své vlastnosti využívány po staletí prospěšný pro tělo.
Náš každodenní život zahrnuje běhání všude možně, běhání do školy vysadit děti, běhání do práce, běhání pro děti, běhání uvařit jídlo, abychom se pak dostali do práce nebo vzít děti na nějaký kurz... Tohle vede ke stresu a Dobře víme, že stres je něco, co se z našeho života nejlépe odstraňuje. Infuze mohou být skvělým spojencem pro chvíle, jako je noc, kdy jsme dokončili vše, co jsme měli během dne udělat, vybrali jsme večeři a je čas na odpočinek.
Tam, na konci dne, Můžeme si uvařit horký nálev, přečíst si knihu, podívat se trochu na televizi, chvíli strávit sami se sebou nebo si promluvte s partnerem nebo rodinou o tom, jak probíhal den. Čas odpojit se od shonu a stresu.
Jak správně udělat nálev?
Než budeme mluvit o konkrétních infuzích, je důležité vědět, že pro správnou infuzi musíme provést několik jednoduchých kroků. Ideální je kupovat nálevy ve velkém a množství, které doporučují, dáme tam, kde jsme je koupili a také je necháme louhovat doporučenou dobu.
Při jejich výrobě musíme dát kastrol na oheň, aby se zahřál a Odstraňte z ohně těsně předtím, než se začne vařit. Tam bude teplota ideální pro vyluhování. Do té vody dáme doporučené množství rostliny a necháme přikryté odpočívat. Po této době přecedíme a můžeme si nálev vychutnávat.
Během těhotenství je lepší poradit se s lékařem Jaké nálevy lze užívat a pokud si nejsme jisti, je lepší se jim vyhnout.
Uvolněte se pitím těchto nálevů
Heřmánek
Královna nálevů, která by pro svou velkou univerzálnost z hlediska vlastností neměla nikdy chybět v žádné domácnosti. Součást Chrysin pomáhá podporovat spánek i v době velkého stresu, takže heřmánek je ideální na večerní relaxaci.
Citronová verbena
Aroma citrónové verbeny již tento nálev promění v čichový relaxant, pomáhá tvořit pohodu ještě před jeho konzumací. Má relaxační a sedativní účinky, díky čemuž je další velmi dobrou možností konzumace v noci.
Kava-kava
Kava-kava je možná méně známý nálev, ale je velmi prospěšný snížit stres a úzkost. Zajímavostí této infuze je, že nemá žádné rozpory ani vedlejší účinky jako je závislost nebo letargie.
Tila
Lípa je oblíbený Pro ty, kteří si chtějí odpočinout, je výborným svalovým relaxantem, pomáhá proti bolestem tím, že působí proti křečím. Proto pomáhá i v obdobích jako je menstruace.
Oregano
Další skvělý spojenec pro usnout bez problémů Je to oregano. Infuze oregana v noci pomůže ovládat nervové, úzkostné nebo stresové stavy a umožní nám během noci odpočívat.
Té verde
Theanin přítomný v zeleném čaji je sloučenina, která snižuje úzkost a stres a zlepšuje kvalitu spánku. Zvyšuje aktivitu těch mozkových vln, které podporují stav relaxace. Ideální je pít čaj uprostřed odpoledne, protože nám dodá energii na zbytek dne, pomůže nám uvolnit se a po příchodu domů usnout.
Mučenka
Kromě snížení stresu je mučenka prospěšná při různých potížích, protože je anxiolytická a antispasmodická. Pomozte psychické a svalové uvolnění. Jeho tradiční použití bylo vždy spojeno s dobrým usínáním.
Melisa
Dávají mu to fenolické sloučeniny a flavonoidy uklidňující, analgetické, relaxační a antispasmodické vlastnosti, takže je ideální pro relaxaci na konci dne.
Lavanda
Čichově už levandule uvolňuje. Když se užívá jako infuze uklidňuje, bojuje proti nespavosti, stresu a úzkosti. Můžeme z něj tedy těžit ještě před jeho konzumací.
řebříček
Skvělý spojenec na pomoc dosáhnout stavu klidu. Můžeme si s ním pomoci ve chvílích stresu nebo nervozity, kdy potřebujeme být v klidu.
St.
Hypericum neboli třezalka kromě toho, že je skvělým relaxantem, pomáhá proti bolestem hlavy a migrénám což může být důsledkem rušného životního stavu, který vedeme.
Chmel
Pokud naším problémem není ani tak uvolnění, ale mít kvalitní spánek bez probouzení uprostřed noci, chmelový nálev je to, co potřebujeme.