Ztrácet čas v kuchyni není možné pro mnoho rodin, protože hodiny ubíhají a každý den je spousta věcí k práci. To se však nemůže stát výmluvou pro zanedbávání stravování, zvláště jsou-li doma děti. Co byste měli udělat, je hledat rychlé recepty, které jsou nutričně kompletní a které si zamilují celá rodina, jako ty, které najdete níže.
Protože je možné vařit dobře, bohatě a zdravě, stačí si pořídit dobrý nákupní košík plný zdravých produktů, naplánujte si jídlo předem a připravte si seznam hvězdných receptů. Ty pokrmy, které mají všichni rádi, které jsou rychle připravené a které vám ušetří jídlo, když v kuchyni nemáte čas nazbyt. Vezměte na vědomí tyto recepty a přidejte je do svého seznamu ideálních jídel.
Bohaté, zdravé a rychlé recepty na přípravu
Chcete-li připravit lahodné a zdravé jídlo, není nutné, aby to bylo komplikované, aby obsahovalo speciální přísady, nebo že musíte být odborným kuchařem. Musíte jen dobře vědět, jak kombinovat potraviny, vytvořit v jediném receptu super kompletní jídlo, výživné a vhodné pro celou rodinu. Pokud navíc dbáte na to, aby to bylo jeden talíř, vyhnete se nutnosti připravovat několik jídel ke každému jídlu.
Gratinované makarony
Ingredience pro 4 osob:
- 400 gr makarony typ pera
- kečup (nejlépe domácí)
- 4 vejce slepice ve volném výběhu
- poloviční klobása sladké chorizo
- olej extra panenská oliva
Preparación:
- Dali jsme na oheň kastrol s vodou a solí a až začne vřít, přidejte makarony.
- Necháme těstoviny vařit Během doby uvedené výrobcem to vidíte na obalu.
- Mezitím pojďme kostky chorizo ne moc tlustý.
- Dali jsme nepřilnavou pánev na oheň a lehce opečeme chorizo, bez nutnosti přidávat tuk.
- Chorizo scedíme na savý papír odstranit přebytečný tuk.
- Předehřejte troubu na 20 stupňů zatímco se těstoviny vaří.
- Jakmile jsou makarony hotové, Odčerpáme je a umístíme do zdroje bezpečné v troubě.
- Přidejte rajčatovou omáčku a promíchejte přidáme také kousky chorizo a znovu promícháme.
- Konečně, rozbijeme a porazíme 4 vejce v misce a nalijte na těstoviny a snažte se je úplně dobře zakrýt.
- Dali jsme zdroj do trouby a pečeme asi 15 minut, nebo dokud vejce nesedí a nezačne nahoře hnědnout.
Sekaná
Ingredience pro lidi 6:
- 400 gr mletého masa, směs hovězího a vepřového masa
- 1/2 cibule
- un pepř zelený
- 100 gr kečup
- 4 brambory velké
- olivy vykostěné plátky
- máslo
- strouhaný sýr tát
- mléko
- olej extra panenská oliva
- sal
- pepř Černý
Preparación:
- Nejprve vaříme brambory ve velkém hrnci s vodou a solí. Nakrájíme na čtverce, aby jim vaření trvalo méně času.
- Když jsou brambory měkké, asi za 20 až 25 minut, odstraníme a napneme vodu, rezervujeme.
- Nyní velmi dobře umyjeme a nakrájíme cibuli a zelený pepř.
- Smažíme zeleninu na pánvi se špetkou olivového oleje.
- Když cibule začne blednout, přidejte mleté maso, dochuťte solí a pepřem a necháme to úplně uvařit, aniž bychom přestali míchat, aby se nelepilo.
- Nyní připravíme kaši s bramborami které jsme uvařili, rozdrtíme vidličkou a přidáme lžíci másla a teplého mléka podle chuti, dokud nezískáme krémové pyré.
- Předehřejte troubu na 200 stupňů zatímco připravujeme dort.
- Chcete-li dokončit pojedeme sekanou v žáruvzdorném zdroji.
- Nejprve dáme maso na dně fontány, dobře rozloženo.
- Přidáme olivy nakrájené na plátky, dobře pokrývající celý povrch.
- Konečně, vyklopíme bramborovou kaši, dobře pokrývající zdroj.
- Před vložením pokrmu do trouby posypeme roztaveným sýrem ochutnat.
- Vložíme do trouby a pečeme asi 15 minut, dokud není sýr roztavený a zlatohnědý, aniž by se skutečně spálil.
Pokud si vyberete různé strouhané sýry, čtyři druhy sýra jako ten, který se používá k výrobě pizzy, získáte lahodnou směs chutí. Můžete také použít jiný druh sýra, jako je manchego nebo mozzarella, to je ta část receptu, která přijímá nejvíce variací.