Potraviny, kterým se během kojení vyhýbejte

Kojící dítě

Jídlo je velmi důležitou součástí kontroly během těhotenství a také během kojení. Postarejte se o to, co jíte a jak to jíte, Je to nezbytné jak pro vaše zdraví obecně, tak pro vývoj vašeho dítěte. Obecně platí, že v každém případě byste měli vědět, že se vždy doporučuje dodržovat co nejzdravější vyváženou stravu.

Ale kromě zdravého stravování byste měli vědět, že existují určité potraviny, které mohou mít pro vaše dítě malý přínos. Proto, stejně jako během těhotenství, budete dodržovat některá doporučení týkající se vaší stravy, pokud jste se rozhodli krmit své dítě kojením, měli byste znát některá jídla, kterým byste se měli vyhnout.

Jak by mělo být krmení během kojení

Existuje všeobecná víra, že když kojíte, hubnete mnohem rychleji. Svým způsobem je to správné tvrzení, protože produkci a sání mléka vašeho dítěte, pomáhá spalovat kalorie. Je však velmi častou chybou věřit, že můžete jíst, co chcete, protože to díky kojení ztratíte. Není tomu tak, ačkoli vám může pomoci rychleji získat zpět svoji váhu, ale při nesprávném stravování vám nedojde ke zhubnutí.

Nejde však jen o váhu, ale o to způsob, jakým se živíte, přímo ovlivňuje vývoj vašeho dítěte. Abyste zajistili, že vaše dítě dostává živiny, které potřebuje, aby rostlo silné a zdravé, musíte jíst zdravou a vyváženou stravu. Nepoužívejte zpracované produkty s vysokým obsahem prázdných kalorií, nasycených tuků nebo přebytečného cukru.

Kromě toho, že snižují váhu, jsou to produkty, které poškozují zdraví vašeho dítěte. Zejména během prvních 3 měsíců, kde vaše orgány se stále vyvíjejí.

Zdravé stravování

Potraviny, kterým se během kojení vyhýbejte

Kromě již zmíněných produktů je důležité, aby během kojenívyvarujte se jídla které najdete níže:

Vyvarujte se pití alkoholu

Množství alkoholu, které se přenáší do mateřského mléka, je poněkud velmi nízké. Ukázalo se však, že alkohol vážně narušuje vývoj mozku dítěte. Ačkoli je procento alkoholu nízké, toto jde rychle do mléka současně s požitím alkoholu. Pokud se tedy stane, že chcete něco vypít, měli byste před napitím svého dítěte počkat alespoň 3 nebo 4 hodiny.

Výrobky obsahující kofein

Vyvarujte se nadměrné konzumace kávy, čaje, sycených nápojů obsahujících kofein a dokonce i čokolády. Tato vzrušující látka negativně ovlivňuje dítě, brání odpočinku, vyvolává podrážděnost, nervy a potíže s usínáním. Přestože konzumace kofeinu během kojení není zakázána, doporučuje se jeho konzumaci co nejvíce snížit.

Matka pití kávy s dítětem v náručí

Potraviny bohaté na rtuť

To se vyskytuje hlavně u velkých ryb, jako je tuňák obecný, mečoun obecný nebo štika. Ryby by měly být součástí stravy kojící matky, a to pro všechny výhody, které přináší vývoji dítěte. Takže dlužíš jen ty vyvarujte se užívání těchto druhů rybv těhotenství i v laktaci.


Potraviny, které mění chuť mléka

Některá jídla mohou změnit chuť mléka a dítě si toho může všimnout a odmítnout je z tohoto důvodu. Pokud si všimnete, že se vaše dítě zdráhá kojit po jídle s následujícími přísadami, zkuste se jim během kojení vyhnout. Tyto jsou chřest, cibule, česnek, pikantní nebo citrusové potraviny.

Jídlo nezpůsobuje koliku u dítěte

Někteří lidé se domnívají, že potraviny, které obecně produkují plyn a jsou těžší strávitelné, jako jsou luštěniny, mohou u dítěte způsobit koliku. Je zcela prokázáno, že to není skutečné, vysvětlení je velmi jednoduché. Pokud jídlo produkuje plyny, to pochází z mateřských střev, takže by bylo nemožné dosáhnout mléka, které dítě bere.

Dbejte na své instinkty, pokud jde o péči o vaše dítě, také pokud jde o potraviny. Ale neváhejte požádat svého pediatra nebo lékaře o radu, kdykoli to potřebujete.


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.