Všechny ženy vědí, že během těhotenství přibývá na váze, ale jen málo z nás přestane přemýšlet o množství hormonálních změn, které podstoupíme. Ani nepřemýšlíme o tom, jak změní naše tělo kvůli těmto změnám.
Existují určité věci, které můžete udělat, abyste zabránili známkám, jako jsou strie. Ale bez ohledu na to, kolik produktů používáte, Pokud nebudete dodržovat rutinu a nebudete stálí, bude to k ničemu. Pokud jste těhotná nebo hledáte pozitiva, nenechte si ujít tyto tipy.
Prvním a nejdůležitějším krokem je jídlo. Nejen pro své tělo, ale i pro toho tvora, který ve vás roste. Udržujte zdravou a vyváženou stravu Bude nezbytný pro jeho vývoj a pro udržení zdravé hmotnosti.
Péče o tělo během těhotenství
Už víte, kolik kilogramů přiberete, ale není to totéž, jak zhubnout po porodu o 10 kilogramů, než ztratit 20. Pokud příliš přibíráte, bude vás to stát mnohem víc, než se vzchopíte a vaše pokožka bude trpět pustošením těchto změn za tak málo času.
Snažte se vyhnout sladkostem, průmyslovému pečivu, zpracovaným potravinám a přebytečnému tuku. Pro zdraví vašeho dítěte i pro vaše vlastní. Pít hodně vody, jíst ovoce a zeleninu každý den a vaše tělo vám poděkuje.
Chodí každý den
Vaše porodní asistentka to bude opakovat znovu a znovu, budete ji za to nenávidět, dělá to pro vaše dobro. Chodí každý den hodinuZe zkušenosti víme, že mnoho dní to pro vás bude těžké, ale je to velmi důležité.
Pokud jste již velmi pokročilí, můžete si všimnout křečí v nohou, jediný způsob, jak se tomu vyhnout, je více chodit. Ve vašem zdravotním středisku se můžete setkat s dalšími těhotnými ženami, může být vhodná doba na získání nových přátel a na společnou procházku každý den
Cvičení ve společnosti je mnohem zábavnější, mezi všemi se rozveselíte a bude snazší dodržet tuto rutinu. Na druhou stranu, pokud to uděláte sami, určitě si každý den najdete několik výmluv, abyste to neudělali.
Hydratujte své tělo každý den
To nejlepší, co můžete udělat, je hydratovat, abyste zabránili ztrátě pružnosti pokožky a vzniku obávaných strií. Používejte zvlhčovací krém po celém těle každý denzejména ve střevech, bokech a stehnech.
Můžete také použít oleje, sladké mandle nebo kokosový ořech, jsou super výživné a velmi účinné. Můžete je použít po sprchování na celé tělo. Ale na střevě a v uvedených oblastech opakujte krok několikrát den
Specifická kosmetika
Na trhu existuje mnoho konkrétních produktů pro těhotné ženy. Je důležité to vzít v úvahu, protože jiné výrobky mohou obsahovat prvky, které jsou škodlivé pro vaše dítě. Nekupujte mnoho věcí, které později budete líní používat.
Základem je specifický krém na prsaBěhem těhotenství se zvýší přibližně o dvě velikosti. Aby se zabránilo striím, je důležité používat konkrétní produkt, který pomáhá udržovat pružnost pokožky.
Pro střeva je také důležité použít konkrétní produkt. Mysli na to, že v této oblasti se kůže hodně protahuje, abyste se vyhnuli známkám a striím, musíte zajistit extra hydrataci. Nemusíte za tyto produkty utrácet příliš mnoho, stačí, když budete stálí.
Chraň se před sluncem
Během těhotenství procházejí ženy mnoha hormonálními změnami, z nichž jedna přímo ovlivňuje melanin. Aby se zabránilo jejich zobrazení kožní skvrny Během těhotenství, je nezbytné používat opalovací krém s celou obrazovkou.
Pro pokožku obličeje použijte speciální chránič. Tato oblast je nejcitlivější na utrpení melasmy nebo hyperpigmentace. Chraňte se před sluncem čepicemi nebo klobouky a nevystavujte se centrální hodině dne, kde jsou sluneční paprsky nejškodlivější.
Odstranění skvrn z kůže je prakticky nemožné. Ačkoli existují laserová ošetření, jsou velmi nákladná a nezajišťují úplné odstranění.
Postarejte se o sebe, ale bez posedlosti
Je dobré, abyste během těhotenství udržovali rutinu péče. Pokud zůstanete aktivní a budete dodržovat rutinu krásy odpovídající vašemu novému stavu bude pro vás mnohem snazší zotavit se později.
Pamatujte však, že je důležité neobsedět. Užívejte si těhotenství a bříško, hrdě chlubte svým tělem a životem, který v sobě nosíte. Čas rychle plyne a brzy budete mít své dítě u sebe.