Noční úzkost u dětí je častější, než si myslíme. V některých případech se dá říci, že úzkost je jedním z těch běžných pocitů, které naše tělo při reakcích produkuje, ale je pravda, že když se objeví u dětí, dostaneme strach a vymkne se nám to kontrole.
Proto uděláme vše pro to, abychom ji uklidnili a našli řešení co nejdříve. Protože s příchodem noci jsou příznaky výraznější a tehdy se úzkost objevuje v celé své kráse. Mezi další příznaky patří strachy, pláč a neklid, které se, jak říkáme, musíme snažit držet dál od životů našich nejmenších.
Co způsobuje noční úzkost u dětí
Možná se to během dne neobjeví, protože ti nejmenší mají vždy spoustu aktivit a navíc budou obklopeni lidmi, které mají rádi. Ale v noci se všechno změní: přichází více strachů, více nervů a jednou z hlavních příčin je separační úzkostná porucha že trpí nezletilí.
Kvůli tomu budete mít větší problémy s usínáním a pokud ano, budete se probouzet s pláčem a častěji. Je třeba říci, že to je etapa a ta Obvykle postupně mizí mezi prvním a druhým rokem života. Ale musíme mít hodně trpělivosti. Malý musí být obklopen matkou nebo otcem, vězte, že je v bezpečí, než půjde spát. Musíme také říci, že noční děsy mohou u dětí vyvolat velkou úzkost, protože se probouzejí s neutišitelným pláčem, ale zdá se, že si to neuvědomují, dokud znovu neusnou.
Obvykle se objevují několik hodin poté, co dítě usne. V té chvíli váš mozek není v REM spánku a proto se částečně probouzejí, dalo by se říci. Můžeme být jen po jejich boku, v tichu, dokud se nebudou moci vrátit spát.
Jak uklidnit úzkost v noci u dětí?
- Co nejdříve si vytvořte denní režim. Rutinu musí doprovázet relaxační koupel, chvilka masáže, málo světla a málo hluku. Je to perfektní způsob, jak uklidnit svou mysl.
- Když je čas uložit ho do postele v jeho pokoji, neměli byste příliš dlouho stát nebo stát u dveří a dívat se, protože pak vás dítě může začít volat. Zkuste ho rozptýlit nějakým bílým šumem nebo novou hračkou takže můžeš jít.
- Zkuste s ním a s ním strávit několik chvil denně několik různých her. Možnost trávit čas s nimi je jedním z nejlepších léků, ale pokud je tento čas investován do činností, které je zabaví a umožní jim soustředit se na nové nápady, mnohem lépe.
- Nevyhýbejte se dělání věcí ze strachu z úzkosti. Možná se ho snažíme odstranit, ale je to reakce našeho těla a musíme tomu čelit. Tak Nemusíme se jejich strachům vyhýbat, ale raději je nechat vystoupit a pomoci jim je zvládnout..
- Mluvte vždy sebevědomě a pozitivně..
- Nikdy neposilujte jejich strach, ale měli byste vyzdvihnout jeho úsilí a podpořit ho po celou dobu. Takže to zvýší sebevědomí.
Jak pomoci dítěti zbavit se úzkosti?
Kromě výše uvedeného o úzkosti v noci a obecně byste měli vzít v úvahu několik dalších aspektů. Protože si to zapamatujte Nejde o to odstranit úzkost, ale vědět, jak se s ní vypořádat, že je to něco, co se ve vašem životě děje, ale bez větších problémů. K tomu hodně pomáhají i četby. Chvíle čtení jejich oblíbených příběhů jim může hodně pomoci. Kromě toho jsou zpěv i tanec také další životně důležitá cvičení k dosažení dobrého rozptýlení a relaxace. Pokud jsou o něco starší, není nic jako dechová cvičení před spaním.