Nevolnost a závratě jsou, spolu s absencí menstruace, jedním z prvních příznaků těhotenství u mnoha žen ne všichni je zažívají se stejnou intenzitou. Někteří je necítí vůbec, jiní cítí jen mírné závratě a jiní zvracejí několikrát denně. Obvykle se objevují ráno, ale mohou se objevit kdykoli během dne.Odhaduje se, že přibližně 80% těhotných žen trpí závratěmi a přibližně 50% zvrací. Obvykle se tyto příznaky vyskytují během prvního trimestru těhotenství a mizí z druhého trimestru, ale některé ženy je trápí během těhotenství. V nejzávažnějších případech hovoříme o hyperemesis gravidarum a je nutná lékařská kontrola.
Proč máme během těhotenství nevolnost a závratě?
Původ závratí a nevolnosti během těhotenství není zcela jasný. Různé studie a odborníci se shodují, že jsou způsobeny kombinací několika faktorů, včetně hormonálních. Od začátku těhotenství zvýšit hladinu lidského choriového gonadotropinu (HCG), hormon vylučovaný nejprve embryem a později placentou. Předpokládá se, že HCG kromě toho, že pomáhá udržovat těhotenství, působí na centrum nevolnosti v hypotalamu. Jeho hladina vrcholí kolem osmi týdnů těhotenství a od té doby se začíná snižovat spolu s nevolností.
Jsou škodlivé pro dítě?
Mírná nevolnost a zvracení nemusí mít vliv na zdraví vašeho dítěte. I když jíte málo nebo hubnete, nebojte se, příroda je moudrá a vaše dítě poroste extrakcí základních látek z vašeho těla. Ve většině případů po krátké době nevolnost zmizí a vy budete moci znovu normálně jíst a začít přibírat.
Triky pro kontrolu nevolnosti a závratí během těhotenství.
potěšení časté a malé jídlo. V ideálním případě byste měli jíst minimálně pět lehkých jídel denně.
Vyvarujte se velmi mastných, kořeněných nebo kořeněných jídel k usnadnění trávení.
Zkuste nějaké mít na nočním stolku Cracker nebo jiné suché jídlo vzít to, než vstanete.
Zůstaňte hydratovaní, zkuste to pijte po celý den po malých doušcích a ne během jídla. Přebytečná tekutina zvyšuje nutkání zvracet.
Nelehněte si hned po jídle. Zkuste trávit vsedě nebo polosedě.
Jezte pomalu a dobře žvýkat jídlo. Tímto způsobem bude vaše trávení méně těžké.
Odpočívejte a relaxujte vše, co můžeš. Stres a vyčerpání přispívají k tomu, že se budete cítit hůř.
Vyvarujte se potravin se silným zápachem.Často větrejte dům, abyste zabránili stagnujícím pachům.
El zázvor vám může pomoci v boji proti nevolnosti. Můžete ho užívat ve formě sušenky, infuzí nebo pilulek, po konzultaci s porodní asistentkou nebo lékařem.
Zvyšte své příspěvky zinku a vitaminu B6, protože pomáhají kontrolovat závratě a zvracení těhotenství. Najdete je v banánech, celozrnných výrobcích, rybách, luštěninách, ořechech, semínkách a mléčných výrobcích.
Zkuste jeden akupresurní pásmo. Jedná se o náramek, který stimuluje bod těsně pod zápěstí. Můžete také masírovat tento bod sami, když máte pocit nevolnosti.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Ačkoli nevolnost a zvracení normálně během těhotenství nezáleží na nepohodlí, které způsobují, měli byste se poradit se svým lékařem, pokud:
Nadměrně zvracíte nebo nemůžete udržet nic v žaludku.
Ztrácíte nadváhu.
Zvracení přetrvává i po druhém trimestru těhotenství.
Zvracíš krev.
Cítíte časté a / nebo nadměrné závratě.
Máte příznaky dehydratace.
Cítíte horečku, bolesti hlavy, bolesti břicha nebo jakýkoli jiný příznak, který vás znepokojuje.
Nyní, když znáte příčiny a léky na nevolnost a závratě, jistě vás to učiní mnohem snesitelnějšími. Pokud však tyto triky nefungují a cítíte se opravdu špatně, vždy se můžete poradit se svým lékařem nebo gynekologem aby vám předepsal nějaký lék, který vám umožní cítit se lépe a začít si užívat těhotenství.
