Tuto otázku si klade mnoho rodičů, zvláště když se blíží tak důležitá data, jako je Halloween, protože vše, co nás lidi děsí, se normalizuje, i když jen na jednu noc. Halloweenská noc má být zábavným obdobím pro děti i dospělé, jinými slovy, pro kohokoli bez ohledu na jeho věk ... je čas se bavit.
Pro mnoho lidí znamená Halloween oblékání, posezení s přáteli nebo rodinou, sbírání bonbónů atd. Co je na tom všem, co by se mohlo mýlit? Mnoho rodičů si klade otázku, zda strach může být opravdu zábavný nebo zda může způsobit problémy jejich dětem.
Existuje mnoho otázek, na které se děti mohou zeptat, dokonce si myslí, že Halloween pro ně není zábava. Má to být párty, kde si můžete užít všechny strašidelné věci, jako jsou duchové, horory, strašidelné příběhy atd. Ale pro mnoho malých dětí, které stále nevědí, jak oddělit to, co je realita, od toho, co není, se mohou cítit vystrašené a celá tato strana je děsí víc, než je nutné. Dětské představy často utíkají před realitou a po celé týdny jim dávají noční můry poté, co strávil halloweenskou noc.
Intenzita strachu
Existuje mnoho dětí, které, i když vedou šťastný život, nemohou o těchto prázdninách dobře zvládnout intenzitu vizuálních hrůz, protože jsou velmi bojácnými chlapci a dívkami. Existují také děti, které to neříkají, protože se stydí přiznat, ale realita je taková, že později snášejí následky například nočními můrami. Pocity, které cítí, mohou být nepříjemné, mohou cítit nepohodlí ve svých emocích a dokonce se mohou chovat podrážděně. Postava dítěte někdy není připravena užít si strach.
Ale co máte dělat, když se blíží Halloweenská párty a strach a hrůza jsou všude? Jak můžeme pomoci našim dětem vyvinout nezbytné nástroje, aby si mohly užít tuto párty, kterou jsme my lidé vytvořili?
Dětská představivost
Aby byl tento strach u dětí bezpečný, je třeba vzít v úvahu sílu dětské představivosti. Stres a úzkost, které mohou některé obrázky v těchto dnech generovat, musí být transformovány do radosti a zábavy. Jazyk můžete upravit s ohledem na věk vašich dětí a úroveň jejich vývoje. jakmile si vaše dítě zvykne na tato slova pro večírek - můžete mluvit dny předtím o čarodějnicích nebo lebkách -, vaše dítě si na ně začne pamatovat a normalizovat je, aby se až tak nebáli, až přijde čas.
Řízená meditace pro uklidnění strachu a pro zábavu
Cítit se bezpečně: Meditace s průvodcem pro ochranu
Pokud vaše dítě cítí nervozitu z obrazu, který viděl, nebo protože ho něco děsilo, je velmi důležité pracovat na meditaci a dýchání, aby se děti cítily neustále v bezpečí a chráněny.
Chcete-li ho uklidnit od chvíle strachu, můžete ho vést meditací, aby znovu našel klid a mír. Meditaci můžete vést následujícím způsobem:
"To, co jsi právě viděl, není skutečné, dýchejme, abychom se trochu uklidnili." Dýchejte vzduch a nechte jej proniknout nosem, všimněte si, jak dosáhne vašeho břicha a je znovu v nose. Najděte rytmus dýchání, se kterým se cítíte nejpohodlněji, a pomalu dýchejte a vydechujte „Jeden… dva… tři… Nyní si uvědomte svou hruď a své srdce. Představte si, že vaše srdce je ve středu vaší hrudi a že když vdechujete a vydechujete vzduch, uvnitř je jiskra světla, která může být tak malá jako bod a barva, která se vám líbí nejvíce. Představte si, že se tento světelný bod rozšiřuje s každým pomalým dechem, který vydáte jako semínko, které roste s nadějí a láskou, spoustou lásky. Nechte strach, který cítíte, zmizet a všechny vaše obavy a starosti začaly mizet. Naplňte své srdce a vaši ozvěnu jasnými barvami, jako by to byla duha štěstí.
Pokračujte v dýchání pomalu, jak se světlo jemně šíří vaším tělem a naplňuje vás mírem a klidem. Máte stále čas, abyste našli klid. Až toto bezpečnostní světlo naplní celé vaše tělo, představte si, že ochrana přesahuje až deset stop za vaši pokožku. Jak roste, světlo může měnit barvu tak, aby obklopilo celé vaše tělo a vše kolem vás.
Po úplném roztažení vyberte barvu, která vás zahřeje, například měď nebo zlato. Není nic špatného, co může vstoupit do této sféry světla, protože jste chráněni vaší bezpečnostní bublinou. Všechno, co vás bolí, se odrazí a zůstane venku, bude se vracet stejným způsobem, jako to přišlo.
Pokaždé, když pocítíte strach, ze své vnitřní ochrany byste měli vědět, že tam budou také vaši rodiče, důvěryhodní dospělí nebo přátelé, kteří vám pomohou udržet tuto sféru světla silnou a neporušenou. Můžete jim zavolat, když si myslíte, že se o sebe dokážete postarat, ale musíte požádat o pomoc.
Pokaždé, když pocítíte strach, věnujte stejnou praxi pouze dvěma minutám a uvolněte se, spojte se se svým srdcem a nechte ochranné světlo, aby vás ochránilo. Pokud to budete dělat každé ráno, každé odpoledne a každou noc ... tyto obavy, které vás pronásledují, se stanou vzpomínkou, protože zmizí, stejně jako obavy. Pokaždé, když se budete cítit bezpečněji as praxí, bude pro vás takové věci obtížnější způsobit strach nebo strach. Budete vědět, že jste v bezpečí. “