Existuje mnoho žen, které otěhotní, aniž by to plánovaly, protože měly nechráněný sex, a stalo se, že aniž by to bylo kontrolováno právě v těch dnech, byly jejich plodné dny a těhotenství nastalo. Existuje však také mnoho dalších žen, které se společně se svými partnery rozhodnou, že chtějí mít dítě a začnou plánovat těhotenství, jakmile na to pomyslí.
Ačkoli byste neměli být posedlí těhotenstvím, ano je vhodné vzít v úvahu některé věci, abyste mohli počítat zdravě a zdravě. Je nutné, aby obě části páru souhlasily s myšlenkou rozšíření rodiny a také bude nutné hledat chvíle odpočinku a denního odpočinku. Ale nenechte si ujít některé z kroků, které musí každý pár dodržovat, aby zajistily úspěšné těhotenství.
Mít vhodnou váhu
Pokud máte nadváhu, je nutné začít ovládat své stravovací návyky, abyste nadváhu ztratili. U žen s nadváhou je větší pravděpodobnost, že se během těhotenství stanou diabetiky nebo hypertoniky, takže hubnutí před otěhotněním je prioritou, kterou musí vzít v úvahu všechny ženy, které chtějí otěhotnět.
Těhotenství je pro tělo zátěží a pokud má žena obavy z obezity, může se cítit velmi špatně. Z tohoto důvodu je nutné mít ideální váhu a nejlepší ze všeho je, že neexistují žádná tajemství: dodržujte zdravou a vyváženou stravu a věnujte čas tomu, abyste mohli cvičit.
Ukončete špatné návyky
Špatné návyky, které si osvojíte během života, je třeba odložit stranou, když uvažujete o narození dítěte, jsou to návyky, které nejsou zdravé a že kromě poškodit vaše zdraví Mohli byste také ublížit svému dítěti.
Přestaňte kouřit
Tabák je nepřítelem plodnosti, protože snižuje funkci vaječníků. Jakmile je žena těhotná, toxické látky procházejí placentou a zvyšují pravděpodobnost předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti. Před zahájením kouření je nutné přestat kouřit, Kouření není pro nikoho zdravé!
Přestaňte pít alkohol
Existují lidé, kteří pijí společensky, jiní rádi pijí sklenku vína k jídlu ... Ale protože je objeveno těhotenství, měli byste přestat pít alkohol (a také nápoje s kofeinem).
Jděte k lékaři a řekněte mu, že chcete otěhotnět
Pokud jste se s partnerem již rozhodli, že chcete otěhotnět, pak je ideální, aby žena šla k lékaři na testy a věděla, že je ze všeho zdravá. Lékař Bude vás informovat, co byste měli vědět o vakcínách, které byste měli dostat, nebo o preventivních opatřeních, která byste měli přijmout chránit vás před infekcemi, glukózou v krvi, vyloučit malformace v reprodukčních orgánech, vyloučit nemoci atd.
Začněte užívat kyselinu listovou
Žena, která chce otěhotnět, je dobrý nápad začít užívat kyselinu listovou. Je to dobrý nápad, protože je velmi dobrý při snižování vrozených vad neurální trubice, jako je spina bifida nebo anencefalie.
Spočítejte si své plodné dny
Pokud jste se rozhodli otěhotnět, je velmi důležité, abyste ve svém životě nepoužívali žádnou antikoncepční metodu, například antikoncepční pilulky. Poté, co to vezmete v úvahu, budete muset vypočítat, jaké jsou vaše plodné dny, protože tak budete vědět, které jsou dny, kdy s největší pravděpodobností otěhotníte. V plodných dnech to bude doba vašeho menstruačního cyklu, kdy se vajíčka s největší pravděpodobností dosáhne spermatem, a tedy těhotenství. Když dojde k ovulaci, může být vajíčko oplodněno a počat novou bytost.
Ovulace nastává vždy uprostřed cyklu, tjkolem 14. dne běžného 28denního cyklu. Ideální doba na sex je tedy 3 dny před nebo 3 dny po očekávaném datu ovulace.
Věnujte pozornost svému životu
Pokud chcete otěhotnět a již jste ji začali hledat, nemusíte vůbec měnit svůj jídelníček, ale je vhodné se podívat na to, co jíte a jak to jíte. Měli byste dávat pozor, aby bylo maso dobře hotové, aby ovoce, zelenina a zelenina byly dobře umyty (aby se zabránilo toxoplazmóze). Jinak ale nemusíte nic měnit ze své obvyklé stravy, pokud nechcete zhubnout o několik kilogramů, abyste se vyhnuli nadváze. I kdyby Pokud máte otázky týkající se vaší stravy, neváhejte se obrátit na svého lékaře, který vám pomůže s dietním plánem a tak si můžete lépe uspořádat jídlo a své denní menu.
Zvládejte stres a úzkost
Kromě zdravotních a fyzických aspektů je také velmi důležité vzít v úvahu emoční zdraví. Emoční zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví, protože vaše fyzické zdraví bude do značné míry záviset na tom, jak jste emocionálně naladěni. Je velmi důležité, abyste ovládli úzkost a stres, ujistěte se, že váš vztah s partnerem je romantický a stabilní, abyste si oba mohli užívat tento krásný proces a neměli pocit, že je stresující hledat dítě.
Pokud kdykoli máte pocit, že vás hledání dítěte stresuje nebo vám dělá špatně, protože to nepřijde rychle, přestaň si myslet, že to hledáš, a až to přijde, otevři náruč. Pokud na druhé straně otěhotníte, posednete stejným stresem a úzkostí, které vám způsobí myšlenky, aby těhotenství trvalo déle.
Sexuální vztahy k početí dítěte musí být něčím zvláštním, něčím krásným ... okamžikem spojení mezi dvěma lidmi, kteří mají rádi sex. Není vhodné mít sex z povinnosti jen mít dítě, protože sex by mohl ztratit svůj základní význam: spojit dva lidi a užít si rozkoš. V romantickém vztahu to vyžaduje spoluúčast a hodně lásky.