Jak udělat více mléka

Zvýšení počet a trvání výstřelů je to první krok ke zvýšení produkce mateřského mléka. Pojďme se společně podívat, jak na to.

Mnoho matek se dostává do krize, protože si všimnou, že prsa, která se v prvních týdnech po porodu zdála oteklá a energická, se pak stávají měkčími a měkčími a dokonce i se zdají být prázdné. Je důležité vědět, že jde o normální změnu způsobenou nikoli ztrátou mléka, ale tím, že se vytvořila rovnováha mezi potřebami dítěte a tvorbou mléka.

Je také dobré si to pamatovat velikost prsou neovlivňuje schopnost kojit ani na produkci mléka. Velmi málo žen produkuje příliš málo mléka kvůli špatné prsní tkáni.

Pokud však zjistíte, že máte málo mléka, nelekejte se a řiďte se těmito radami.

Jak se vyrábí mléko?

Vědět, jak se v lidském těle tvoří mléko, může matkám, které chtějí kojit, pomoci zjistit možné známky nedostatku mléka nebo v každém případě změny v jeho výrobě.

Během těhotenství a bezprostředně po porodu prochází mateřský prs změnami v reakci na hormonální podněty, na které jsou zaměřeny zajistit produkci mléka a vytvořit podmínky pro efektivní kojení. Jakmile kojení začalo, sací dítě stimuluje produkci dvou klíčových hormonů laktace, prolaktin a oxytocin. První je zodpovědná za tvorbu mléka, druhá za jeho vypouštění (že vytéká přes bradavku).

Zejména prolaktin, jak název napovídá, stimuluje mléčné žlázy k produkci mlékaČím více dítě saje, tím více prolaktinu se tvoří. Tento hormon vstupuje do krevního oběhu během každého kojení, aby připravil prsa na další. Časté a správné držení dítěte u prsu pomáhá udržovat vysokou hladinu prolaktinu a podporuje tvorbu mléka. Je důležité, zvláště v začátcích, aby maminka kojila i v noci, kdy se zvyšuje tvorba prolaktinu.

Již v pátém měsíci těhotenství je prso připraveno na tvorbu mléka a v posledním období začíná produkovat kolostrum, hustou a viskózní tekutinu, která se liší barvou od žluté po oranžovou.

El kolostrum Jako první příkrm pro novorozence se perfektně hodí pro své charakteristické složení: relativně omezený obsah tuku a laktózy, ale mnoho bílkovin, vitaminu A, protilátek a oleogosacharidů.

První návrh je tedy zvýšit frekvenci a délku krmení, maximálně uspokojující potřeby vašeho nejmenšího, bez dodržování pevných harmonogramů nebo pravidel.

Jak poznáme, že se nám tvoří málo mléka

Je miminko spokojené s množství a kvalitu mléka co vám nabízím? To je jedna z nejčastějších otázek kojících matek, a to natolik, že v některých případech dokonce žádají svého lékaře, aby jim předepsal testy na hodnocení složení jejich mléka.

Vlastně matka může produkovat dostatek mléka pro dvě nebo dokonce tři děti a je velmi vzácné, že produkce mléka je opravdu nedostatečná.

Ve většině případů souvisí nízká produkce mléka s a špatné kojení, například z důvodu sníženého počtu krmení, příliš krátkých krmení, nesprávného připojení dítěte k prsu, vyloučení nočního krmení atp.

Si množství odsátého mléka Pro novorozence je to vzácné, vlastně prvním důsledkem je nedostatečná tvorba mléka nebo v každém případě snížená špatnou stimulací prsou.

Jaké jsou ale varovné signály nedostatečné tvorby mléka? Vždy je dobré požádat o pomoc svého pediatra. Přesto zmíním některé příznaky, které jsou obvykle běžné u matek s malým množstvím mléka:

• neschopnost dítěte získat zpět fyziologickou váhu během prvních dvou týdnů.
• neschopnost vyrábět stolička na konci prvního týdne.
• una pérdida de peso nevysvětlitelnéstejně jako plochá, "dolů" růstová křivka u dítěte nad tři měsíce.

Nepřímá, ale docela spolehlivá metoda, jak zjistit, zda dítě přijímá málo mléka, je také vyhodnocení množství moči že vyrábí. Normálně dítě od třetího dne života vymočí alespoň 6krát za 24 hodin, zatímco dítě, které nemá dostatek mléka, močí méně a moč je obvykle žlutá. Abyste si to uvědomili, stačí zkontrolovat počet plen, které dítě každý den smočí.

Co jíst, aby se vytvořilo mateřské mléko? 

Na rozdíl od toho, co se myslelo v minulosti, strava matky jen minimálně ovlivňuje složení mateřského mléka. Proto, není třeba měnit jídelníček při kojení, ale doporučuje se dodržovat zdravý a vyvážený jídelníček, ve kterém není nouze o potraviny s dobrými nutričními hodnotami.

V každém případě existuje řada potravin, které mohou pomoci produkovat více mléka, jako jsou:

• Fenykl, pampeliška, pískavice, brutnák, petržel, verbena, chmel ...
• Chřest, meruňky, zelené fazolky, mrkev, hrášek, řepa, vlašské ořechy...

Ale žádné průkazné údaje o tom. Nelze je považovat za mýty, ale ani nelze zaručit, že pomáhají. Navíc na ně musíte být opatrní a užívání, zejména léčivých rostlin, vždy konzultujte se svým lékařem.

Boření některých mýtů

Není pravda, že musíte pít mléko, abyste vyprodukovali více, tím méně, že „pivo produkuje mléko“.

Existují však některé konkrétní potraviny a bylinky, které mohou pomoci, ale je důležité se nejprve poradit s lékařem nebo lékárníkem.

Např ječmen Je to nejbohatší zdroj potravy na beta-glukan, látku, která podporuje zvýšení prolaktinu a tím i tvorbu většího množství mléka. Další potraviny bohaté na beta-glukany jsou oves, pšenice a hnědá rýže.  

Jaké faktory způsobují, že dostáváme méně mléka?

Produkované mléko může být ovlivněno jedním nebo více faktory, jako jsou:

• Stres.
• Problémy štítná žláza.
• Dehydratace. Váš je vypijte asi 10 sklenic denně.
• Jíst méně. K výrobě mléka je zapotřebí energie a energie se získává z potravy.
• Spát špatně. Je vhodné spát 8 až 10 hodin.

Když víme, jaké jsou tyto faktory, můžeme se jim vyhnout, abychom získali více mléka.

Tipy, které pomáhají produkovat více mléka

• OMS doporučuje vyrobit 8 až 12 porcí denně. Pamatujte, že je lepší jíst několikrát než hodně a několikrát.
• Také byste to měli zkusit aby se hrudník příliš nenaplnil mléko. V těchto případech se vyrábí inhibitor prolaktinu. To znamená, že tělo dává signály k inhibici hormonu, který nám umožňuje produkovat mléko.
• Dalším základním pravidlem je vypijte nejméně dva litry vody denně (asi 10 sklenic) k výměně tekutin. Skvělé jsou také polévky, které dodávají tekutiny a živiny a nejsou příliš kalorické.
• Musíte se snažit být uvolněný a klidný.
• zbytek a spát asi 8 nebo 0 hodin denně.