Na začátku těhotenství není těžké spát, protože tělo se fyzicky nezmění, dokud neuplyne několik měsíců od začátku těhotenství. Když má těhotná žena větší břicho, protože její dítě je docela vyvinuté, pak ji může spánek stát mnohem víc. než předtím mít větší břicho.
Normálně existují některé docela běžné otázky, které mají všechny těhotné ženy obvykle během posledních dvou měsíců těhotenství, kdy je nejobtížnější spát kvůli bříšku a pohybům dítěte. Dnes s vámi chci mluvit o nejbezpečnější pozici ke spánku během těhotenství.
Nikdy lícem nahoru
Nejbezpečnější poloha pro vás někdy není nejpohodlnější. V tomto smyslu byste měli vědět, že byste neměli spát na zádech, zejména v druhé polovině těhotenství. Je to proto, že dolní dutá žíla (velká žíla, která vrací krev ze spodní části těla do vašeho srdce) může být stlačena dělohou, což může způsobit pocení, nevolnost, závratě a dokonce může postrádat krev do vašeho dítě.
Lepší na levé straně
Mnoho lékařů doporučuje spát na levé straně, protože napomáhá snadnějšímu průtoku krve. Pokud na to nejste zvyklí, může vás to zpočátku trochu stát.
Podporovat bezpečný spánek
Pokud opravdu chcete pohodlně a bezpečně spát, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vložte si mezi nohy polštář a pomocí jiného si podepřete břicho, zatímco ležíte na levé straně. Můžete si také dát další polštář na spodní část zad, abyste nepohodlně nespali.
Jaká je vaše nejlepší poloha při spánku během těhotenství? Měli jste problémy se spánkem v poloze, která se vám nejvíce líbila, a museli jste přejít na jinou? Povězte nám o svých zkušenostech!