Dospívání může být extrémně těžké a deprese postihuje dospívající mnohem častěji, než si myslíme. Ve skutečnosti se odhaduje, že jeden z pěti dospívajících bude v určité fázi dospívání trpět depresí. Nicméně, zatímco deprese dospívajících je vysoce léčitelná, většina depresivních chlapců a dívek nedostane pomoc.
Deprese dospívajících přesahuje špatnou náladu. Jde o závažný zdravotní problém, který zasahuje do všech oblastí života teenagera. Naštěstí je to léčitelné a rodiče mohou pomoci. Jejich láska, vedení a podpora mohou výrazně pomoci vašemu synovi nebo dceři překonat depresi a vrátit jejich život do starých kolejí.
Jak rozpoznat depresi u dospívajících
Zatímco se špatnou náladou a špatným chováním je třeba počítat v období dospívání, deprese je něco jiného. Negativní účinky deprese u teenagera jdou daleko za melancholickou náladu. Deprese může zničit podstatu osobnosti vašeho dítěte, což způsobuje ohromující pocit smutku, zoufalství nebo hněvu.
Mnoho vzpurného a nezdravého chování nebo postojů u dospívajících může být známkami deprese. Níže jsou uvedeny některé z způsoby, jak se dospívající chovají ve snaze vyrovnat se se svou emoční bolestí:
- Trvalá negativní nálada. Častým příznakem deprese je častý pláč kvůli ohromujícímu pocitu beznaděje. Dospívající s depresí však nemusí nutně vypadat smutně. Jako kontrapunkt mohou být nejvýraznějšími příznaky podrážděnost, hněv a rozrušení.
- Problémy ve škole. Deprese může způsobit nízkou energii a potíže se soustředěním. To může způsobit znatelný pokles školního prospěchu.
- Ztráta zájmu o aktivity. Mimo školu si můžete všimnout, že vaše dítě je méně nadšené ze svých oblíbených koníčků. Mohou opustit aktivity, jako je sport, kluby, nebo se stáhnout od rodiny a přátel.
- Snaží se uprchnout. Mnoho dospívajících v depresi přemýšlí o útěku z domova a dokonce to udělá. To je obvykle volání o pomoc kvůli beznaději, kterou cítí.
- Zneužívání alkoholu a drog. Teenageři mohou konzumovat více alkoholu a/nebo jiné drogy s cílem uniknout negativním myšlenkám a pocitům. Bohužel konzumace těchto látek vše jen zhoršuje.
- Nízké sebevědomí. Deprese může vyvolat a zesílit pocity ošklivosti, studu, selhání a nehodnosti.
- Závislost na technologii. Teenageři se mohou připojit k internetu, aby unikli svým problémům. Nadměrné používání elektronických zařízení připojených k internetu však pouze zvyšuje jejich izolaci a dále je snižuje.
- Násilí. Někteří depresivní adolescenti, obvykle když byli fyzicky a/nebo psychicky týranými dětmi, se mohou stát agresivními a násilnými.
- Náhlé změny spánku a stravy. Depresivní dospívající mohou trávit více času než obvykle v posteli spánkem, nebo naopak trpí nespavostí. Můžete si také všimnout, že jí více nebo méně než obvykle.
Jak pomoci dospívajícímu s depresí
Deprese je velmi škodlivý stav, pokud se neléčí. Máte-li podezření, že vaše dítě trpí depresí, řekněte mu to láskyplně a neodsuzujícím způsobem. I když si nejste jisti, že se jedná o depresi, chování a emoce, které vidíte, vás nutí myslet si, že je třeba čelit nějakému problému. Řekněte mu, jaké příznaky deprese jste zaznamenali a proč vás to znepokojuje. Pak ho požádejte, aby vám upřímně řekl, co se děje, a poslouchejte ho, aniž byste soudili. Neptejte se ho na příliš mnoho otázek, ale dejte mu jasně najevo, že jste ochotni poskytnout mu jakoukoli podporu, kterou potřebuje.
Fyzické a duševní zdraví spolu úzce souvisí. Deprese je živena nečinností, nedostatečným spánkem a špatnou stravou. Teenageři jsou známí svými nezdravými návyky: zůstávají dlouho vzhůru, milují rychlé občerstvení a tráví hodiny u telefonů nebo videoher. Z tohoto důvodu je důležité udržovat doma zdravé prostředí. The tělocvik je to naprosto nezbytné pro duševní zdraví, proto udržujte život svého syna nebo dcery aktivní. Procházky se psem, tanec, sportování, jízda na kole, turistika atd. Prospěšná bude jakákoli činnost, která je rozhýbe.