Chuť v těhotenství: mýtus nebo skutečnost?

Existuje mnoho mýtů obklopujících těhotenství. Touhy mezi nimi jsou často diskutovány. Pojďme se o nich dozvědět více a zjistit, zda jsou mýtus nebo realita.

Touhy jsou definovány jako intenzivní chuť k jídlu a pro někoho stěží nesmyslná Potraviny. Chuť může být sladká, osvěžující jídla, neobvyklá nebo odmítnutá v běžné stravě. Ženy neustále podléhají hormonálním změnám, které mohou být orientační, nicméně nemají vůbec žádný vědecký základ. Mohou existovat psychologické příčiny, úzkost…, Nebo si přeje pozornost a rozmazlování.

Téměř každému připadá běžné přisuzovat se těhotným ženám s chutí od chutných jahod se smetanou až po nejdivočejší kombinace, jako okurky s čokoládou. Vždy se objeví postava otce, ten, který v lichých hodinách potěší svého milovaného, ​​aby si užil okamžik gastronomického potěšení.

Historie chutí

Některé těhotné ženy velmi touží po určitých potravinách, což se ostatním lidem může stát kdykoli v životě a bez dalších komplikací. V tomto ohledu je vhodné být umírněný, tj. neměli byste dát vůli touze a nekontrolovatelně jíst cokoliv chceš. The zdraví, zejména v budoucnosti bude matka na prvním místě.

Kolem 60. - 70. let něco ovlivnilo správnou výživu těhotných žen, což mělo negativní dopad na vývoj dětí. O několik let později myšlenka, že by těhotné ženy měly nadměrně jíst, byla stále zavedena zabránit a neopakovat se.

Dnes jsou těhotné ženy plně pod kontrolou, jsou dokonce informovány o přibývání na váze a informovány o seznamu nejškodlivějších potravin během 9 měsíců. V tuto chvíli se může stát, že během těhotenství dojde k zvýšený tzv. "hladový hormon". To upřednostňuje regulaci energetického metabolismu.

Častější chutě

El sladká chuť přesahuje chuťový aspekt a dosahuje mozek těhotné ženy produkující potěšeníProto jsou čokoláda nebo pečivo tak vyhledávaným jídlem mezi těhotnými ženami a nejen nimi. Některé příklady jsou:

• Zmrzlina: S jejich příjmem je lépe tolerováno teplo a poskytují cukr. Chlad působí proti nepříjemné nevolnosti.
• Čokoláda a čokolády: S nimi je potěšení zajištěno. Je to dobrý antioxidant.
• Sušenky. Pomáhají vám lépe zvládat nevolnost.
• Okurky: Jakákoli konzervovaná jídla si může vybrat těhotná žena. Silná chuť může být důvodem k chuti k jídlu. Totéž platí pro kořeněná jídla. Musí být konzumovány s opatrností, protože mohou způsobit žaludeční nepohodlí.
• Ovoce, zejména kyselé, jako v případě jahod. Mají vysoký podíl vitaminu C a je to právě ten vitamin, jehož hladiny v těhotenství klesají. Poskytuje matce také cukr.
• Sýry a mléčné výrobky: Pravděpodobně je tak příjemný příspěvkem, že tělo těhotné ženy potřebuje vápník. V těhotenství však musíte být velmi opatrní, pokud jde o sýry a nepasterizované mléko. Měly by být konzumovány s mírou. Jogurty jsou zdravé, rychlé a chutné jídlo.

Zvláštnosti chutí

• Existuje jev zvaný "Pica", ve kterém těhotné ženy cítí touhu jíst látky, které nejsou jídlemjako jsou špína, křída nebo kameny. Nebylo prokázáno, že by to mělo něco společného se stavem těhotenství.
• Tradiční rčení zajišťuje, že pohlaví budoucího dítěte pokud je to dívka, je to spojeno s příjmem sladkostí, jako jsou koláče nebo čokoláda. Kdybych byl dítě, chutě by byly slanější a kořeněnější, jako je chilli, tabasco, dýmky ... Pochopitelně pohlaví člověka nezávisí na jídle.
• Legendy tvrdí, že tato neobvyklá chuť k jídlu je Příčinou dítě a pokud není spokojen, může dítě dostat skvrny ve tvaru nebo barvě jídla, které nebylo přijato.
• Další myšlenkou je, že abyste mohli být považováni za touhu, musíte toužit nezdravé jídlo.

Pravda o chutí

• Dítě č bude mít následky v důsledku nepřijetí požadovaného jídla.
• La potřeba těla pro živiny, minerály nebo Vitamíny, slabost ..., vás může přimět, abyste chtěli konkrétní jídlo, které je na ně bohaté.
• Touha může být zdravý.
• Těhotné ženy by si neměly dopřát chuť k jídlu a ovládat se. Nesmí jíst za dva.

Vztah mezi chutí a přibýváním na váze

Těhotná žena se musí o sebe postarat, udržovat pořádek v jídle a jíst co nejzdravěji. Není optimální přibrat mnoho kilogramů ani pro matku, ani pro syna, zejména v den doručení další den. Ideální je přibrat asi 10–12 kilogramů, ale důležitá je lékařská kontrola a to, že je to on porodní asistentka ti, kteří matku vedou a pomáhají jí v tomto procesu.

Je důležité rozlišovat věk a počáteční váhu od jedné těhotné ženy k druhé, vážit, pokud sportuje normálně, je-li aktivní osoba, trpí-li onemocněním, jako je cukrovka, obezita, v takovém případě váha vzít by mělo být méně ...Stejnou stupnici nelze použít pro všechny. Před těhotenstvím se doporučuje, aby žena, pokud tak dosud neučinila, začala sportovat a pokusila se vést život co nejzdravěji.

Pijte hodně vody, jíst hodně ovoce, zeleniny, masa a ryb… A vyhněte se co největšímu množství složitých sacharidů, rýži nebo chléb je třeba brát. Vše je nutné k dokončení jídelního stolu a uspokojení potřeb matky a dítěte. Hmotnost se získává nejen při příjmu potravy, ale také při placentaplodová voda, dítě, zvětšení prsou…, všechno se nakonec přičte k konečné hmotnosti a v den porodu část této hmotnosti zmizí a další v následujících dnech, týdnech nebo měsících.

Jak se vypořádat s chutí?

V případě, že máte chuť, je nejlepší udělat si jídelní plán a vybírejte mezi potravinami, které mají vyšší nutriční příspěvek. Výběr by měl být z potravin bohatých na bílkoviny, vitamíny ... a vymýcení „nezdravého jídla“, které nepřidává nic dobrého. Je nesmírně důležité, aby těhotné ženy jedly 5 jídel denně (a že snídaně je nejlepší jídlo dne), aniž by jejich pokrmy byly příliš zdrcující.

Je důležité a nutné cvičit každý den fyzické cvičení, pít hodně vody, pokud možno 2 litry denně, snažit se vést pohodový život a hledat podporu rodiny a blízkých přátel. Nějaký jednoduché a zdravé možnosti touhy Zvuk:

• Jogurty krémová.
• Tmavá čokoláda, nějaká denní porce. Nižší obsah cukru.
• Nesolené ořechy. Podporují zadržování tekutin.
• Bílý chléb a pečivo celozrnná mouka a obiloviny. Podporuje střevní průchod.