Smutek u dětí může vzniknout z velmi různých důvodů. Váš nejlepší přítel nebo přítel možná změnil školu nebo se přestěhoval do jiného města. Možná zemřel váš mazlíček nebo někdo blízký. Smutné chvíle patří k životu, stejně jako šťastné chvíle. A to platí pro děti i dospělé. V případě dětí je třeba je naučit ty smutné chvíle prožívat.
Mnoho dětí bude chtít vědět, proč se jim stalo to, co je rozesmutnilo. Mohou si za to i sami. Proto je důležité pomoci jim to pochopit oni nenesou vinu za špatné věci, které se dějí. Že někdo zemře, že se jejich rodiče rozvedou, že odejdou přátelé nebo jiné ztráty, to jsou události, které k životu patří. Jako šťastné události. Hravé a kreativní aktivity pomohou dětem lépe porozumět a vyrovnat se s jejich negativními pocity.
Aktivity na zvládání smutku u dětí
Dětské knížky
Prvním instinktem každého dospělého, který vidí smutné dítě, je jít do knihkupectví nebo knihovny. Uvnitř dětských knih existuje velká zásoba knih, které hovoří o negativních pocitech dětí. Knížky o ztrátě někoho milovaného (včetně domácích mazlíčků), o rozvodu rodičů, ztrátě přítele nebo o emocích obecně jsou pro děti velmi užitečné, aby věděly, jak své pocity rozpoznat. filmy o emoce Mohou také pomoci, ale pokud je chlapec nebo dívka příliš mladí, pravděpodobně nevydrží až do konce.
Důležité je, že rozumí, identifikují a umí o svých pocitech mluvit. Proto je také nezbytné, abyste s nimi mluvili upřímně, děti potřebují slyšet pravdu. Skrývání pojmů smrti nebo odloučení od nich, například, jak se to dalo dělat v minulosti, způsobí u těch nejmenších jen další nepohodlí, protože nebudou chápat, co se děje nebo proč se cítí smutní.
Smyslové a imerzivní aktivity
Všímavé nebo smyslové aktivity nebo aktivity zaměřené na změnu zaměření jsou jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci dětem dostat se z negativních pocitů, jako je hněv, starosti, vztek nebo smutek. Tyto druhy činností mohou pomoci dětem přejít z negativního stavu do stavu plynutí. Být ve stavu plynutí znamená být zcela pohlcen činností. Je to, když jste ponořeni do přítomného okamžiku, aniž byste se starali o něco jiného než tady a teď.
Hra je pro děti terapeutická činnost. Někdy ale potřebují trochu pomoci, aby se do takového stavu dostali, a to je místo smyslové činnosti a vědomí může pomoci dětem vrátit se do stavu plynutí. Tyto typy aktivit jsou ideální pro použití jako mozková pauza nebo pro přechod od učení na elektronických zařízeních k hraní mimo obrazovky.
Smyslová zahrada k práci smutku u dětí
To je známo zahradničení poskytuje psychickou podporu snížením stresu a zvýšením pozitivních emocí. Jedním z důvodů je, že zahradničení se hodí k bytí v přítomném okamžiku a ve stavu plynutí. Některé výzkumy dokonce ukazují, že kopání v hlíně zvyšuje hladinu serotoninu v mozku. Nezapomínejte, že v zahradnictví se pracuje s živými bytostmi a tím je práce opatrnější. Zahrada nám navíc pomáhá propojit se se zemí a přírodou, uvolňuje zrak i čich a ukazuje nám místo na světě, kde můžeme dělat pozitivní věci pro své okolí i pro sebe.
Pokud však vytvořit zahradu nebo sad na začátek je toho moc, jsou kamenné zahrady nebo pískové zahrady, ve kterých zmíněný písek uklidíte malým hráběm. Vidět, jak se malá zrnka písku pohybují pohybem jejich rukou, může být pro ty nejmenší hypnotické. Budou se soustředit na pohyb, na uspořádání toho prostoru tak, aby se cítili dobře. Byla by to zenová skalka pro děti. Je to snadný a účinný způsob, jak dětem představit myšlenku všímavosti a míru..