La míč pilates Využívá se nejen při cvičení této disciplíny, ale můžete ji mít i doma a to proto, že v těhotenství bude jedním z těch základních doplňků. Protože nám to pomůže různými způsoby, a když zásilka dorazí, bude také přítomna, aby nám i nadále pomáhala.
Pamatujte si, že před zahájením nákupu, vždy Je vhodné se poradit se svým gynekologem. Jelikož je pravda, že cvičení v těhotenství je vhodné, ale musí být přizpůsobeno každé ženě. Jak již bylo řečeno, stále musíme zjistit, jaké jsou hlavní výhody používání míče Pilates v těhotenství.
Procvičujte svaly a udržujte správné držení těla
Pilatesový míč v těhotenství vám pomůže udržet správné držení těla při sezení na něm. Protože se nejedná o tak tuhý povrch, budete se snažit toto držení těla ovládat pomocí rovnováhy, díky čemuž je opravdu prospěšné. Protože rovnováha nás také nutí pracovat s pánevním dnem. Už víte, že je to něco zásadního, co musíme vzít v úvahu. Záda budou rovná, ale vždy přirozené držení těla bude zachováno díky míči.
Předchází bolestem zad
Bolesti zad se čtvrtletně zvyšují. Když se tedy dostaneme na třetí, bývá mnohem intenzivnější, vzhledem k umístění miminka a váze, kterou to všechno obnáší. Je tedy na čase se o sebe postarat více, než je nutné. Když sedíme na pilates míči, můžeme užijte si méně vynucené držení těla. Ale nejen to, ale také páteř není nucena a to znamená, že si můžeme užít pohodlnější pocit, předcházet nebo zmírňovat bolest.
Pánevní dno nebude tolik trpět
Spodní část pánve a břicha by měla být vždy dobře pokryta. Tím myslíme, že ji musíme co nejvíce chránit. No a díky pilates míči toho dosáhneme. Vzhledem k tomu, že to bude tento doplněk, který unese veškerou váhu, odlehčí spodní část těla, protože nebude mít tak velký tlak. Ano, je to způsob, jak pociťovat větší úlevu od vší té tíhy, kterou neseme.
Zlepšuje oběh
Je pravda, že cvičení, vždy kontrolované, je něco základního a nezbytného. Ale nemůžeme to vždy provést, takže to, co potřebujeme, je zlepšit krevní oběh. No s pohyby díky pilates míčku toho dosáhnete. Protože to nevyžaduje velké úsilí, maximální péče o naše tělo a těhotenství obecně, zatímco můžeme provádět mírné pohyby k dosažení našeho cíle.
Získáte lepší kontrolu nad dýcháním
Dýchání je jedním z klíčů k našemu životu a mít nad ním kontrolu je ještě důležitější. Protože za ta léta si uvědomíte, že kdy jsme si vědomi dechu, můžeme udržet naše tělo a mysl na uzdě. Z tohoto důvodu to v těhotenství a při příchodu porodu nemohlo být jinak. Je tedy načase, abyste začali cvičit hluboké nádechy a mohli se soustředit na každý z nich. Tímto způsobem uvidíte, že až přijde čas, všechno se zdá trochu jednodušší.
Cvičit můžete pohodlně i doma
Není nutné, abyste měli spoustu času, protože můžete provést každé cvičení chcete ve svém vlastním domě a také, když děláte jiné úkoly. Zatímco budete telefonovat, můžete sedět na míči pilates nebo při sledování oblíbeného seriálu. Nemáte žádné výmluvy pro to, abyste nevyčerpali všechny výhody velmi jednoduchým způsobem! Během mrknutí oka budete moci zlepšit své držení těla.
Zmírňuje stres
Během těhotenství nastávají velmi komplikované chvíle pochybností a negativních myšlenek. Proto musíme udělat vše, co je v našich silách, abychom zůstali aktivní, a tak se naše myšlenky zlepší. No, k tomu všemu nám bude pilates míč zvýhodňovat. Budete se moci více soustředit a být pohodlnější, takže si vždy budete moci užívat jeho skvělých předností.