Vždy mluvíme o tom, jak cvičení, ať už jste těhotná nebo ne, je velmi zdravé pro vaše zdraví, a pokud jste těhotná, bude to velmi prospěšné pro růst dítěte.
Ale ne všechny činnosti se doporučují dělat během těhotenství. Kontaktní sporty, jako je basketbal, volejbal nebo bojová umění, se pro tuto životní etapu nedoporučují, stejně tak nedoporučujeme cvičení nebo sporty, kde můžete utrpět pády (jízda na koni, obloha, surfování).
Nedoporučují se ani sporty, kde se musíte ponořit nebo být příliš dlouho ve vodě. Do této skupiny zahrnujeme kanoistiku nebo potápění. Ponoření dostatečně vysoko nad hladinu moře může dítě zranit.
Jiné sporty nebo fyzické aktivity, které byste neměli dělat, abyste nepoškodili klouby, jsou: zvedání závaží, aerobik s velkým nárazem, sed-leh nebo dřepy, běh vysokou rychlostí atd.
Zde je jen několik tipů na fyzické aktivity, které byste během těhotenství neměli dělat. Stejně tak vždy doporučujeme, abyste se nejprve poradili se svým porodníkem, který vyhodnotí případ každého konkrétně a řekne vám, zda existuje více cviků, které byste neměli dělat, nebo zda máte povoleno některé z těch, které jsme zmínili.