Nastal velký den. Ten, ve kterém jste se rozhodli se svým partnerem (nebo sami) otěhotnět. Jaký úžasný okamžik! Když to hodně odložíte kvůli okolnostem (že pokud pracuji, že pokud pracovní stabilita, tak teď není ten čas ...), nakonec se rozhodnete udělat krok. Protože určitě nikdy není ideální čas, vždy bude něco, co se nehodí. Moment musí být vytvořen.
Ale po tomto okamžiku rozhodnutí přijdou pochybnosti, každý nám říká o svých zkušenostech nebo zkušenostech blízkých, ale nemusí to představovat normálnost. Jak čekat bez zoufalství? Zde je 7 užitečných tipů pro všechny ženy, které chtějí otěhotnět.
Jděte k lékaři
Řekněte mu o svých úmyslech otěhotnět a kromě předepsání kyseliny listové vám provede kompletní kontrolu. Doporučuje se užívat 2 měsíce před počátkem, i když může být užíván také během těhotenství, stejně jako jód.
Ne vždy to vyjde poprvé
Určitě vám bylo řečeno mnoho případů žen, které otěhotníly nejen první měsíc, ale také poprvé bez ochrany. Jak šťastný! Ale to není normální, necíťte se divně, pokud se vám to nestane. Průměrná doba, kterou ženám obvykle trvá, než otěhotní, je:
- 25% žen otěhotní v prvním měsíci.
- 60% kolem prvních 3 měsíců.
- 80% kolem prvních 6 měsíců.
- 85% po celý rok.
Jak vidíte, nejobvyklejší věcí je otěhotnět v prvním měsíci většina je soustředěna mezi 6 měsíci a rokem. Není to snadný úkol. Kromě toho je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů, které ovlivňují plodnost. Mezi nejznámější patří:
- Věk: Od 30 let věku jsou šance na otěhotnění komplikované, protože kvalita vaječníků klesá (ženy se rodí s předem stanoveným počtem vaječníků). Pokus o otěhotnění v 25 letech není stejný jako v 35 letech.
- Životní styl: Kouření a pití negativně ovlivňují muže i ženy. Pokud se snažíte otěhotnět, je vhodné se vzdát nikotinu a kofeinu.
- hmotnost: jak přebytek, tak standardně negativně ovlivňují. Pokud jste obézní, každé kilo, které zhubnete, vás přiblíží k cíli a pokud jste příliš hubení, pár kilogramů vám přinese zdraví a budete pravděpodobněji otěhotnět.
Zjistěte, kdy je vaše ovulace
Toto je nejzřetelnější část, která má mít sex, zejména během ovulace, což je nejplodnější období ženy. Je to, když vaječník uvolní zralé vajíčko připravené k oplodnění. To se děje kolem poloviny menstruačního cyklu. Vyskytuje se pravidelně mezi 12 a 16 dny před dalším obdobím.
Pokud máte pravidelný cyklus, bude pro vás snazší zjistit, kdy se to stane, pokud naopak máte nepravidelné cykly, na trhu jsou produkty, které vám tuto práci usnadní nebo můžete také použít techniku domácích úkolů každé 2 dní na pokrytí všech možností.
Ulehčuje lehnutí koncepci?
Neexistují žádné vědecké důkazy který ukázal, že vleže po pohlavním styku usnadňuje cestu spermiím. Pokud vám to dává větší jistotu, neváhejte! V tomto projektu víme, že mentální problém ovlivňuje mnohem více než ten fyzický.
Nikomu to neříkej
Proč? Protože dodají vaší vlastní úzkost, ptát se vás každé dva tři, jestli víte něco, co uspokojí jejich očekávání. Nejlepší je říci co nejméně lidem, takže budete klidnější. Navíc je vždy lepší překvapit, než předvídat.
Připravte své tělo
Přestaňte kouřit, pokud jste kuřák, omezte nebo vylučujte alkohol ze své stravy, zdravě se stravujte, sportujte ... zkrátka si vezměte život co nejzdravější Díky tomu budete vnímavější k otěhotnění.
Připravte svou mysl
Téměř stejně důležitý než fyzický aspekt bude váš duševní stav. Vím, že se to snadno říká, ale nenechte se přemoci.
Praktická rada pro všechny ty cíle, u nichž může být aspekt úzkosti kontraproduktivní (otěhotnění, dieta, odvykání kouření ...), je tato: udělejte svůj cíl sekundárním.
A teď si budete myslet „ale jak to udělám, když právě teď budu mít přednost otěhotnění?“ No, právě proto. Když si uděláme něco jako svoji prioritu a chceme dosáhnout cíle, když předtím, jediné, čeho dosáhneme, je vyvolat větší úzkost a to nás bude frustrovat.
Všichni známe případy párů, které se dlouho pokoušely o dítě, a když se uvolnily (myslely si, že nemohou mít děti nebo připravují dokumenty k adopci), otěhotněly. Bylo Když Odešli starat se o výsledek.
Moje rada tedy zní: ať to funguje na pozadí. Udělejte si domácí úkol a zjistěte své ovulační období. Jezte zdravě a starejte se o sebe. Chcete-li mít svou mysl zaneprázdněnou, vytvořte si nové cíle, které se stanou prioritou: studujte jazyk, čtěte více, chodte na kurzy jógy, vyzdobte si svůj domov ... cokoli vás naplňuje a uspokojuje nejvíce. Tímto způsobem budete schopni eliminovat úzkost a budete ji brát uvolněněji. Výsledkem už nebudete posedlí.
Pokud se vám po roce hledání (nebo 6 měsících, pokud je vám více než 35 let) nedaří otěhotnět, můžete podstoupit testy plodnosti. Nemusí to nutně být problém, ale tím se vyloučí případné problémy, které mohou existovat.
A voila! Užijte si hledání a nechte to být, když to musí být.
Protože pamatujte ... trpělivost je umění vědy.