Během těhotenství je velmi běžné ženy trpí otoky nohou a chodidel. Ačkoli nejde o onemocnění, které by mohlo dítě jakýmkoli způsobem ovlivnit, jedná se o velmi nepříjemný problém, který budoucí matce přináší velké nepohodlí.
Zadržování tekutin a špatná cirkulace jsou příčinou tohoto problému, který postihuje prakticky všechny těhotné ženy. Toto onemocnění je obvykle obviňováno více av posledním trimestru těhotenství a zejména v letních měsících.
Proč nohy otěhotní během těhotenství?
Utrpení oteklých nohou během těhotenství je velmi časté, dochází k němu proto, že tělo zvyšuje produkci tělních tekutin. Špatné příčiny oběhu tato zvýšená tekutina je zadržována v tkáních, což způsobuje otoky končetin, zejména chodidel.
Je ale také to, že děloha během měsíců těhotenství neustále zvětšuje svoji velikost. Co způsobuje zvýšený tlak na žíly pánve a duté žíly. Vena cava je zodpovědná za distribuci krve, která vede z končetin dolního kmene směrem k srdci. Růst dělohy způsobuje, že žíly nejsou schopny plnit svou funkci a krev neteče správně. Z tohoto důvodu dochází k otokům nohou.
I když je to velmi běžné, neměli byste tento problém ignorovat
Většina těhotných žen trpí v určitém okamžiku těhotenství otoky nohou. Nejčastěji k tomu dochází kolem sedmého měsíce těhotenství. Dokonce i mnoho žen nadále trpí o něco později po porodu. Trvá nějakou dobu, než se tělo znovu postaví, orgány se musí vrátit do své normální polohy a všechno si vyžaduje čas. Je třeba mít na paměti, že utrpěné změny byly progresivní po dobu 9 měsíců.
Ale to, že je to něco běžného, ještě neznamená, že mu nedáte jeho spravedlivý význam. Existují další příznaky, které mohou být varováním, že něco může se stát horší. Jejich znalost proto bude nezbytná, aby bylo možné je co nejdříve identifikovat a zacházet s nimi.
Pokud si kromě otoku nohou a chodidel všimnete otok obličeje, rukou a nohou velmi náhleokamžitě vyhledejte svého lékaře. Tyto příznaky mohou být známkou vážného onemocnění zvaného preeklampsieněco, co může mít vážné následky pro vaše dítě.
Triky, aby se zabránilo oteklé nohy
Nakonec vám poskytneme řadu cvičení, která můžete udělat, abyste se vyhnuli otokům nohou během těhotenství. Tímto způsobem můžete snížit příznaky a nepohodlí, které to předpokládá při provádění jakéhokoli každodenního úkolu.
- Když sedíš, pohybujte míčky nohou pohybem Jemně prsty sem a tam. Snažte se dělat kruhy opatrně, nejprve jednou nohou a poté druhou nohou, tímto způsobem zpevníte klouby.
- Lehněte si na bok a zvedněte horní nohu, nemusí to moc stoupat, prostě to jde nahoru a dolů. Proveďte tento pohyb několikrát, poté přepněte strany, abyste udělali totéž s druhou nohou.
- Ležíte na zádech, položte ruce pod hýždě a mírně zvedněte nohy. Jde o to dělat pohyby, jako když šlapete na kole.
- Když stojíš trochu chodit po špičkách, zvedání paty, jak můžete. Vydržte několik minut a pak se změňte a udělejte to samé, ale s patami, zvedněte prsty co nejvíce. Můžete se opřít o zeď.
- Ležení, jak k odpočinku, tak ke spánku, drž nohy vzhůru. Položte pod matraci nějaké polštáře nebo polštáře tak, aby nohy byly na úrovni srdce.
- Cvičte a jděte co nejvíce, vaše porodní asistentka bude na hodinách na tomto tématu určitě hodně trvat mateřské vzdělávání. Je opravdu důležité chodit, a to nejen proto, aby nedošlo k přílišnému přibírání na váze, ale také k dobré cirkulaci a vyhnutí se otokům nohou a nohou.
- Pravidelně měňte polohuSnažte se sedět nebo stát příliš dlouho bez pohybu.
A pokud se po provedení všech těchto cviků a zohlednění těchto tipů objeví v nohou otok, není nic jako dobrá masáž. Můžete taky naneste kontrastní koupele, studenou vodu a horkou vodu, což vám hodně pomůže zlepšit oběh.