Je vašemu miminku už rok? Od tohoto věku mohou jíst téměř cokoliv. Kromě již známých potravin, jako je ovoce, zelenina, obiloviny, maso, ryby a luštěniny, můžete začít zavádět i další, jako jsou vejce, mléko a tučná masa. A s tím vším můžete sestavit skvělé večeře pro jednoleté miminko, jako jsou ty, které navrhujeme dnes.
Je důležité, abyste v této fázi nabízeli svému děťátku různé zdravé potraviny a dělali tak bez silného kořenění, aby si jeho patro zvyklo na různé chutě. Potřebujete nějaké nápady? vzdáváme se tě sedm nápadů na večeři jeden pro každý den v týdnu.
Obecné rady
Než se pustíme do práce, věříme, že je důležité podělit se o některé obecné rady. Mnoho z vás je bude unavovat, ale věříme, že je vždy dobré si je zopakovat, abychom mohli nabídnout zdravé a bezpečné návrhy Pro děti.
- Určitě nabídněte různé potraviny vaše dítě tak dostane všechny živiny, které potřebuje ke zdravému růstu. A udělejte to atraktivním a zajímavým způsobem kombinací barev, textur a chutí.
- Ujistěte se, že jídlo nebuď moc horký nejen k zabránění popálení v ústech, ale také k zabránění odmítnutí jídla. Ochutnejte potraviny, než je dáte dítěti.
- Nemáte rádi určité jídlo? Můžete mu to nabízet různými způsoby, aby si to mohl postupně vyzkoušet. Pořád to nechceš? Nenuťte ho do toho a hledejte alternativy.
- Ujistěte se, že jídlo je řádně připraveni odstranění kostí a kostí a jejich nabízení způsobem, který usnadňuje žvýkání.
- Vyvarujte se přidané soli a cukru. Stejně jako uzené, smažené, syrové maso a ryby, uzeniny, paštiky, korýši, velké tučné ryby, omáčky a kofeinové nápoje, barviva a přísady.
- Obecně dítěti nenabízejte vysoce kořeněné potraviny. Potraviny, které obsahují příliš mnoho soli, cukru, másla nebo omáček jako smažená rajčata nebo kečup. Ty maskují přirozenou chuť jídla a nejsou vhodné nebo způsobují dlouhodobé zdravotní problémy.
- Nechte své dítě jíst samotné, ale vždy ho sledujte. Jednoletá miminka by měla být vždy pod dohledem dospělé osoby Zatímco oni jedí.
Nápady na večeři pro 1leté děti
Navrhujeme sedm večeří, jednu na každý den v týdnu, které vám dají příležitost připravit mnohem více. A je to tím, že z každé z nich můžete vytvořit různé verze a nabídnout tak svému dítěti pestré a nutričně zajímavé večeře.
- Zeleninový krém s kuřecími kousky. Krém si můžete připravit z cukety, dýně, květáku, zelených fazolek... Také do něj zapracujte brambory, mrkev a česnek, aby byl ucelenější.
- Makaróny s rajčatovou omáčkou domácí a kousky mletého masa. Můžete vsadit na tradiční makarony nebo čočkové makarony a k přípravě omáčky použít cibuli, česnek a drcené rajče.
- Hake hamburgery, mrkev a hrášek. K jejich přípravě stačí štikozubce rozemlít s vařící mrkví, vařeným hráškem, vajíčkem a osmaženou cibulkou (odkapanou, aby se odstranil přebytečný olej), pro dochucení. Jakmile budete mít těsto, nechte ho chvíli odležet v lednici a poté tvarujte burgery s trochou strouhanky, abyste je osmažili.
- Bramborová kaše nebo sladké brambory s lososem a hráškem. Bramborová kaše nebo domácí bonito se stanou skvělým základem, na kterém můžete podávat nakrájeného lososa a hrášek nebo jinou zeleninu, na které si dítě pochutná.
- vaječná omeleta s brokolicí a/nebo cuketou. Od jednoho roku se francouzská omeleta stává skvělým návrhem večeře. Připravte ho s brokolicí nebo cuketou, abyste do večeře zakomponovali zeleninu.
- Rýže se smaženou zeleninou. Není nic jednoduššího než bílá rýže s restovanou zeleninou. Mezi tyto můžete zařadit cibuli, mrkev, zelené fazolky, hrášek, brokolici, květák... Cokoli máte po ruce.
- Květák a dušená vejce natvrdo. Připravte si omáčku z cibule, pórku, česneku a přidejte květák. Vařte do zlatova a poté přidejte bramborový a zeleninový vývar a vařte, dokud brambory nezměknou. Podávejte s vařeným vejcem a budete mít vynikající návrh na oběd nebo večeři.
Líbí se vám naše nápady na večeři pro 1leté miminko? Vaříte obvykle některý z nich svým dětem? napište tyto nápady na občerstvení.